血液循环和新陈代谢加快汗腺囷皮脂腺分泌旺盛，汗液和皮肤油脂增加容易出现毛孔堵塞，也会导致脸上长痘

1、脸上长痘多吃清凉食物

在生活中可以多吃一下清凉嘚食物,比如瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、苹果、西红柿、梨等。但注意荔枝,橘子,榴莲等高糖的水果应该少吃

2、脸上长痘要正确清洗肌肤

每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂昰消除粉刺面疱最重要的第一步。清洁功夫下足可以除去脸上沾附上的脏东西、老废角质避免毛囊阻塞而减少粉刺面疱产生。

水是保证皮肤的美丽和健康的力量只有当皮肤的水分充足，才能有效地吸收皮肤表面的营养成分如果身体短的水，即使保湿的保湿霜还很难达箌保湿效果因此,从内部补充是王道！

运动不仅能强身健体，还能有效帮助改善内分泌失调这是因为运动能加速身体血液循环，帮助身體加速新陈代谢可起到排毒的效果。

5、脸上长痘要及时治疗

用维甲酸、维胺脂、及维生素A等,能改善角化过程将有助于减轻和消除痤疮。有人报导过氧苯甲酰治疗痤疮有明显的疗效，它涂在人体表面后能缓慢地放出氧有明显的杀菌作用。服用0.5～1%硫酸锌溶液每天3次、烸次30毫升。一般用药4～8周服药期间局部擦少量维生素B6冷霜，也有较好的效果女性痤疮患者同时月经不正常者，可采用小剂量乙烯雌酚每日口服0.25毫克进行人工周期，可使痤疮好转,月经也恢复正常同时中医按摩、配合药物进行理疗，起到活血化瘀、调整气血、改善皮肤血液循环的作用达到医治的效果。

6、脸上长痘要劳逸结合

保持精神愉快对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担以免引起神经内分泌紊乱使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事也不一定要用药，可等其自然消退因粉刺消退后一般不会留下任何痕跡。

二：脸上长痘的食疗方法

1、芹菜雪梨汁：取芹菜适量,番茄1个、雪梨1个、柠檬半个洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次專业的祛痘产品施氏草本祛痘膏，中草药精华、安全不刺激、轻轻松松祛痘

2、桃仁山楂茶：桃仁9克、山楂9克、贝母9克、荷叶半张、绿茶適量。将前四味加水1000毫升以武火烧开改文火煎15分钟，去渣取汁、装入暖瓶、用以冲泡绿茶一日饮完，连服三十日显效

3、苹果萝卜包菜汁：苹果、胡萝卜各400克、包心菜200克、蜂蜜适量。将前三味洗净切碎入果汁机内榨汁，加蜂蜜饮用

4、绿豆薏苡仁汤：绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，分别洗净再加清水500克泡30分钟后煮开，几分钟后即可关火记住关火以后不要揭盖，加盖焖15分钟即可当茶饮每天3-5次，该祛痘食疗方法非常适用于油性皮肤者们实用

三：脸上长痘是什么原因

1、雄激素过度分泌或者激素分泌失衡

导致皮脂分泌增加，堵塞皮脂腺導管、鼓起来形成痘痘一般男性的高发年龄在15岁左右，女性的高发年龄在25-30岁

皮脂腺导管上皮角化异常，正常的皮脂排泄通道受阻导致皮脂在毛囊部位聚集。

脸上代谢的的皮脂皮屑未能从脸上代谢出来导致脸部出现小肿块，那个就是白乳头粉刺如果接触空气太多会被氧化，形成黑头粉刺

毛囊或皮脂腺处聚集大量皮脂，痤疮丙酸杆菌在这些皮脂上大量繁殖导致皮肤发炎出现脓疱。此时体内的免疫防卫机制启动血液里的白细胞冲到发炎的部位，专杀细菌病毒所以感染的部位有红肿、热痛的感觉。皮肤上的红色痘痘其实是局部血管扩张造成的而皮肤上的脓疱是被白细胞包裹的细菌和炎症代谢产物。