原标题：枕头里塞点它让你沾床就能睡、缓解头晕头痛！

自古以来，人们就懂得睡眠的重要性不断寻求有助于睡眠的方法，正如宋代诗人陆游所说：“华山处士如容見不觅仙方觅睡方。”

今天要和大家分享的香药手作正是一个“睡方”：薰衣草。

薰衣草的助眠之力通过芬芳的气味来奏效。想一想在舒适的花香中睡去，是多么美妙的感觉

更重要的是，薰衣草睡枕制作简单可在家自制。选自己喜欢的布料花式做出实用又雅致的枕头，实乃夏日美事

薰衣草睡枕，顾名思义组方简单仅需薰衣草一味。

薰衣草的应用可以追溯到古罗马时代。

古罗马时期一磅（0.4536公斤）薰衣草（花）的价钱约等于当时一个农场工人一个月的收入，或理发师替五十人理发所得的报酬

如此贵重是有原因的：当时嘚罗马人认为，将薰衣草与各种香草混合放入水中再用水洗澡，能够防治疾病这一潮流在欧洲广泛流传。

如今的薰衣草不再是欧洲贵族专用相当“亲民”。目前新疆的薰衣草产量已经能基本满足国人的需求。

现代研究证明薰衣草干品和精油的香味，能够使人的副茭感神经处于放松状态延长人体深度睡眠或慢波睡眠的时间，对生理心理性失眠有着温和而积极的作用。

薰衣草的香味浓郁制作睡枕时，干品150克左右即可（具体亦可根据个人对香味浓淡的接受程度进行调整）太多易引起嗅觉不适。

条件允许可滴入1~2滴薰衣草精油，混合后自然干燥香味更持久。

若睡枕的香味变淡或消失则效果下降，需重制了

另外，因薰衣草干品用量不足以支撑整个睡枕还需其他材料填充，可按个人喜好制成软枕或硬枕

软枕和硬枕的制作方法：

购买现成的枕套与棉花枕芯，枕芯尺寸略小于枕套

比照棉花枕芯的大小，用两块面积相当的密软布料（高织棉布等）缝制成薰衣草枕芯套，将150克薰衣草干品塞入其中并封口。

若置入干品后薰衣艹枕芯内空间较富余，可考虑缝制九宫格压线避免用久了填充料不均匀、睡枕高低不平。

棉花枕芯与薰衣草枕芯四角缝制纽扣或绑带疊放固定，套上枕套薰衣草软枕就大功告成了。

硬枕的填充辅料推荐荞麦壳或干晒茶叶。

荞麦壳可自晒亦可外购注意使用前晾晒并挑拣杂质，以免蛀虫

茶叶则可收集日常泡过茶的茶叶，晒干备用即可

准备枕套，并根据枕套的大小选取细密的布料来缝制枕芯套。

將填充辅料与薰衣草干品混合填入枕芯套并封口，再套上枕套即成。

喜欢硬枕但又不喜欢太粗糙的触感，可在睡枕上铺厚软一点的枕巾

薰衣草睡枕质感松透、气味芬芳，可镇静安神、解乏助眠舒缓神经紧张，缓解头晕、头痛还有一定的驱蚊虫作用。

如果你受不叻蚊香刺激的味道不妨试试薰衣草枕头~

研究还表明，薰衣草香味对婴幼儿睡眠亦有帮助能让他们更快入睡，夜间睡眠醒来的次数更少、时间更短

不过，婴幼儿无法自助判断和选择香味浓淡因此，给婴幼儿使用时应减少薰衣草用量，或以薰衣草做成香包、香囊悬掛于床边即可。