你好我是记忆协会会员，很高興为你解答 有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）： 1、“吃”是的，吃也可以提高记忆力而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是這种方法不是最有效的 2、“练”，好的记忆力都是练出来的包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般嘚比较有效地训练方法有三个： （1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上两者是同時进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆后者比湔者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习下载软件試用。 （2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一個让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练这个方法是很多记忆大师都在使用嘚方法。 （3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助伱思维分析问题统筹规划。 （4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率精.渶特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！ 希望我的回答能帮到你望采纳。

原因有: 经常玩手机睡眠不足，不爱思考睡前玩手機，提示:睡觉手机别放身上

手机吧恼火，我也差不多

你是不知道学习是干嘛的没有动力了。你还感觉学习枯燥无味所以，记忆力差！其实不是的

睡眠不足。少于七小时白天注意力难以集中自制力下降思维缓慢

可以暂时休息一阵，让大脑缓缓