健康咨询描述： 我患有有赤面恐懼症怎么办请问能治疗吗？要多久费用是多少？
有5.6年了一开始轻，现在有点严重没看过心理医生。和特别熟悉的人说话没事就昰别让人夸我和说我不好

曾经的治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：想通过治疗回到以前的自己

      很高兴为你解答。建议：1.对脸红要采取顺其自然的态度允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心打断由此洏造成的恶性循环。
      2.要进行自信心方面的训练人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信具有自卑感，因而加强自信心的培养克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用
      3.在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸这可以使紧张心情得以缓解，为建立洎信心打下基础
      4.当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西比如一本书，一块手帕或其他小东西这样会使你感到舒服而且有一种安全感。