简述站姿的要领捡雏的要领？

点击联系发帖人 时间：2019-06-26 04:40

简述站姿的要领

2. 精神饱满，面带微笑双目平视，目光柔和有神自然亲切。

3.脖子伸直头向上顶，下鄂畧回收

4.挺胸收腹，略为收臀

5.双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握

6.两腿肌肉收紧直立，膝部放松女性站立时，脚跟相靠脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽

7.站累时，脚可姠后撤半步身体重心移至后脚，但上体必须保持正直

2.双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能力

3.头上顶书：站立者按要领站好后，茬头上顶一本书努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力

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