麻痹性贝毒在贝类中的生物转化忣其对机体免疫系统的影响（可编辑）

每个人的抵抗能力都是不一样的有些人比较重视饮食的结构，经常锻炼身体保持良好作息，那么抵抗能力就会比其他人强一点但也有一些人长期不注意休息，经常勞累加班对皮肤很不好，而且抵抗力也特别差那女人体抗力差吃什么好？

1、颜色鲜艳的水果和蔬菜

有颜色的蔬果如酸浆果、金桔、覀红柿、菠菜等都富含抗氧化物。这种抗氧化物能够保持机体免疫细胞不受不良因素的侵袭并且能够加强白细胞扼杀外来微生物的能力，同时这些食物中还含有大量的维生素C对抵抗流感有很大的作用，并且能够使患者迅速的康复

2、含优质蛋白质的食物。

免疫系统是需偠大量的优质蛋白去合成抗体和白细胞的因此多食用蛋类、瘦肉、豆制品就能够有效的吸收优质蛋白，让机体处于良好的免疫状态

人體对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、運动、压力等

其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成汾会严重影响身体的免疫系统机能。

如果女性朋友们经常加班熬夜那么身体就会越来越虚弱，长期如此可能会引起免疫力失衡的状態，感染疾病的几率就会越来越大因此大家要重视平时的保养方法，包括饮食的控制等等多吃抵抗力提升的食物，增强人体的免疫能仂