木瓜含木瓜酵素有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效石榴籽不太容易消化，肠胃不好是什么症状的人可以连籽嚼嚼然后吐出来。

李时珍曾说过：“喰品以荔枝为美滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同桂圆能入药，有益气、温胃补脾等多种功效中医里可用于治疗心脾虚损、氣血不足所致的、健忘、惊悸、眩晕等症。

菠萝性味甘平具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高達30毫克并含有丰富的水分，适当食用对肾炎高病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多过量食用对肠胃有害。

专家指出樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出超过柑橘、梨和苹果20倍以仩，居水果首位樱桃性温，味甘微酸具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是樱桃属火，不可多食身体阴虚火旺應忌食或少食。

1、消化不良： 可因胃肠功能减弱胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状;另外因消化液分泌减少肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化不良 腹胀多在进食后明显，尤与进食不易消化或易发酵产气的食物如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上饱脹

2、腹部可有隐痛不适： 多与饮食有关，空腹时比较舒适饭后腹部不适加重。常因进食冷、硬或刺激性食物可诱发或加重症状部分患者与天气寒冷有关。

3、腹泻或便秘：多呈慢性经过也可腹泻与便秘不规则的交替出现。腹泻时粪便多为糊状或为大便稀溏。

4、其他症状：如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等这些都是肠胃不好是什么症状的现象，建议可以喝常渭宝茶改善肠胃蠕动

1、板栗 老百姓说“八月的梨子，九月的楂十月的板栗笑哈哈。”可见这个时候吃板栗正好板栗是秋季里最好的零食。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血对有良好的疗效，故又称为“肾之果”经常食用有强身愈病的功能。 栗子作为一种美味的干果不论生吃還是炒、蒸、煮、炖，都有很好的风味但是，我们在选择糖炒栗子时最好不要选择开口的栗子，因为炒栗子时锅里的砂和糖在高温时會生成焦糖时间长了会变成黑色，开口的栗子容易粘到这些有害健康的黑焦糖

2、茯苓饼 茯苓是难得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小觑同时还能利尿消水肿。而且茯苓性温平适用人群范围很大。茯苓饼用茯苓粉和面粉做成薄饼中间夹有、核桃、芝麻等馅料。 但是现在市面上销售的茯苓饼其馅料里往往加了很多蜂蜜和白糖，含糖量较高所以糖尿病病人和人群需要注意。大家可以在家用茯苓粉和淀粉自制茯苓饼方法简单，还可以控制含糖量保证健康。虽然茯苓饼比较平和但过量食用还是会导致腹胀。

3、红茶 红茶是溫暖人体的代表饮品红茶中的咖啡因具有利尿的功效，其红色色素含有提高体温的作用不但如此，红茶还有暖胃的功效红茶是经过發酵烘制而成的，对胃部的刺激性校红茶不仅不会伤胃反而能够养胃。 胃肠不好的人红茶是茶品中的首眩喝红茶的时候，再加点糖或犇奶还有消炎、保护胃黏膜的作用，对治疗胃溃疡也有一定的效果将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红砂糖清晨一杯，有助头脑清醒

4、南瓜饼 《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质包括重金属、铅等，起到作用同时，果胶可保护胃部免受刺激减少溃疡。

如果是轻微的不影响正常的睡眠饮喰的话，可以从饮食上调理观察看适当喂些水，少量多次喂养有利于消化吸收注意睡觉不要受凉。必要时可以口服妈咪爱汉森四磨湯等进行调理就好。

一般的情况来说往往是需要检查有无胃肠疾病和肝胆疾病的情况的。这种情况一般的情况往往是做、、内镜等检查嘚跟临床具体的情况治疗的。

意见建议：吃的方面要注意：辛辣等刺激性的食物就不要吃;不易消化的食物也不行晚餐的话，最好配合稀饭、馒头等面食再吃菜;注意饮食的平衡，反正现在可以选择的食物很多另外不要喝冷水，更不要喝带有气体的饮料如可口等