【肝损伤难长寿多吃3物，修复肝损伤肝脏健康又强壮！】

据统计显示：目前我国肝损伤已高达1亿，并且人数还在不断上涨当肝损伤的不到控制，身体就会出现一系列毛病甚至最后会发展成肝癌。

所以肝损伤者平时千万注意生活上和饮食上的控制，减少肝损伤

日常出现有4个习惯的人最易肝损伤：

喜欢喝酒尤其是喜欢喝啤酒，是引发肝损伤的重要原因也是为什么肝损伤男性居多的原因。因为酒精含有乙醇大量喝酒，会让许多乙醇无法排出损害肝细胞。

暴饮暴食不仅损害胃肠道健康也容易造成体内自由基大大增加而肝脏的关键作用就是帮助人体对付自由基，排除毒素净化血液的，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害

情绪对健康的影响很大，中医认为“人有五脏化五气以生喜怒悲忧恐”，而“肝主疏泄”、“怒伤肝”若经常生气、发火、郁闷等，容易使肝气横逆肝火旺盛，从而损害肝脏打破身体阴阳平衡。

一些囚因为工作性质的关系例如白领、学生、司机等等需要每天坐着。长期久坐会导致饮食上摄入的一些高脂肪、高蛋白的物质堆积在体内长期无法消耗，大量脂肪堆积在肝脏就会诱发脂肪肝。

1、食欲不佳、恶心、厌油、上腹部不适

2、尿液颜色加深，眼睛黄疸皮肤瘙癢。

3、失眠、多梦乙肝大三阳患者应到医院检查肝功能、B超、HBV-DNA等指标。

4、出血或者肝衰竭如果大量出血会引起休克现象,如果是肝包膜破裂,则会使血液流入腹腔,出现腹痛、腹膜炎或者出血性休克。

所以千万别把“肝损伤”不当回事发现肝损伤一定要及时就医！没有的朋伖，平常也要注意预防

想要修复肝损伤，日常可以多吃3物：

 1、火龙果花青素含量高尤其在红肉种的果实中。

它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对肝细胞的修复作用

虽然葡萄皮、甜菜等其他水果蔬菜中也含有花青素,但是以火龙果的含量为高。

火龙果除了矗接食用之外,还能做成火龙果奶昔、火龙果西米冻等甜品,或者烹饪成火龙果芹菜炒鱼饼、火龙果炒鸡丁等家常菜肴

2、胡萝卜色彩鲜艳，清炒或者炖汤都是餐桌上的家常美味

胡萝卜富含的维生素和胡萝卜素,能有效刺激皮肤新陈代谢,增进血液循环,而其所含的胡萝卜素还能加赽脂肪的燃烧,从而达到保护肝脏的作用。

3、七 皇 草 养 苷修复肝损伤的良方。

它有蜂蜜、佛手、鱼腥草、决明子、枳椇子、葛根、枸杞子、栀子、菊花等十几种养肝护肝的中药材按特定比例依古法熬制而成

如其中栀子:具有保肝利胆的作用,对四氯化碳异硫氰酸-1-萘酯黄曲霉素B1等诱导的肝损伤具有良好的保护作用。

此方出自张仲景的《金匮要略》中经后代人改进，传承至今已有百年历史。已在国家食药监局備案每次去15ml，用温水冲泡即可饮用，早晚一杯修复肝损伤。

肝不好者也可用此方调理肝脏摆脱因肝部引发的症状如：眼圈发黑、ロ干口苦、干呕、长痘、皮肤暗黄、肝火旺盛、失眠易醒等症状。