原标题：治疗脑鸣的最好方法

刚剛脑鸣开始两个星期在我印象中小时候偶尔也有过，8年后现在的我不经意地注意到这个声音开始发作，历史证明脑鸣会变好的！个人覺得发作原因：最近生活压力太大受了点惊吓，想得太多太深入对自己太苛刻。

一、做自己喜欢做的事或者忙起来，这是我觉得最恏的方式；

二、安静时候脑鸣会开始尝试听自己的呼吸声，滴滴的秒针走动声主动摄取当下周围环境的声音，屏蔽内部声音形成信息过滤，脑鸣声会变小；

三、不为难自己只做自己就好；

四、相信脑鸣的人会变得敏感，要把关注点放在外部世界不是自己内部；

五、听音乐可以屏蔽掉脑鸣，不要依赖音乐；

六、保证睡眠时间和质量脑鸣的我能睡着，可以不用吃安眠药；

七、最重要的心情保持愉快享受感动，满足的情绪；

八、加强感觉自己身体其他感觉触觉，味觉等等；