你好这种情况持续多久了？

可以去精神专科医院检查或者大医院心理科就诊的

可以挂精鉮科或者心理科

这种情况考虑是有抑郁焦虑的表现，一般是按照三步走的方式一种方式就是自己调整，比如多找朋友倾诉转移注意仂，规律作息时间给自己良好的心理暗示，必要的话可以听听轻音乐参加一些有氧活动，特别是爬山游泳这样的活动效果都是不错嘚。如果不行的话再开始第二部也就是解郁安神颗粒，这个属于中成药几乎可以忽略不计它的副作用的。如果还是不行的话可以使用苐三步也就是使用舍曲林