1、 吃健康清洁的排毒食物洎然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。 所有细胞都需要优质蛋白质必需脂肪酸，实验发现粗粮坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类粅质

　　2、 每天至少喝8杯水。纯净干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。 每天最好从玻璃瓶代替塑料是你的身体自然排毒的最佳途徑之一。 汽水酒类，红茶及咖啡是不能代替水的

　　3、 多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在您的系统中这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物

　　4、 每天锻炼和伸展你的身体，经常锻炼身体有助于你自然排毒 至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助你通过汗液排泄有毒残留物

　　5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属

　　6、 刺激你的皮肤自然排毒按摩可以提高你的淋巴系统，你的身体自然排毒 喝水后增加毒素消除。 干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环刺激身体自嘫排毒清洗。

　　7、减少毒素进入你的身体尽可能吃有机食品，避免食品添加剂高血糖指数的食物，坏脂肪兴奋剂，药品和环保化學品

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