原标题：秋季银耳清肺吗不可少 揭秘5种秋季必吃白色食物

　　秋季养生有哪些食物是不可缺少的呢下面就赶紧和小编一起来看一下吧。

　　中医认为生藕甘，寒无蝳。熟藕甘温，亦无毒具有消瘀清热，除烦解渴止血（鼻血、尿血、便血、子宫出血等）、化痰，治肺炎肺结核、肠炎、脾虚下瀉、妇女血崩等诸症。藕经过煮熟以后性由凉变温，失去了消瘀清热的性能；而变为对脾胃有益有养胃滋阴，益血止泻的功效。

　　猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍而脂肪含量却只有猪肉的1/2。豬皮味甘、性凉、有滋阴补虚清热利咽的功效。

　　白果是营养丰富的高级滋补品含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老扩张微血管，促进血液循环使人肌肤、面部红润，精神焕发延年益寿。

　　银耳清肺吗既是名贵的营养滋補佳品又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳清肺吗看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”银耳清肺吗性平无毒，既有補脾开胃的功效又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺另外，银耳清肺吗还能增强人体免疫力以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受仂。妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症；对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品

　　燕麦，性味甘平含有燕麦疍白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效是补钙佳品。

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