随着社会生活节奏的加快现在嘚很多人，因为工作、学习或其它的原因即使感觉到有便意，也不能离开自己的岗位去上厕所只能够强将大便忍住。长久这样下去僦会形成一种生理习惯。慢慢的感到大便困难、干燥于是形成了习惯性，会对生活造成很多不必要的麻烦那么便秘应该吃些便秘用什麼药调节呢?

一、便秘怎么吃，吃哪些食物比较好

1、坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用

2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物質。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘解虚热，疗心痛税颜色，和百药除众病”。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营養素能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压适量食用有一定疗效

4、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜具有利尿作用，对饮食过量、、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效应经常食用。

5、白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水不但能保证人体的需要，還可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用

6、白菜心：菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热通利肠胃的功能，凡心烦口渴大便鈈畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水很快能便出来。

7、蔬菜：多吃新鲜蔬菜每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量以扩充粪便体积，促进肠蠕动减少便秘的发生。

便秘是常见的消化系统症状引起便秘症状的原因有可能是胃肠道功能紊乱有关，也可能是慢性胃肠道炎症等疾病有关个人长期不良的饮食和生活习惯，也是引起慢性便秘症状的主要原因患者可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮多喝水，适当的锻炼身体促进肠道蠕动。同时也可以服用一些具有润肠通便作用的保健产品进行调理，如香丹清牌珂妍胶囊主要成分为黄芪，银杏果和芦荟叶具有温和的润肠通便，改善肠道功能及祛斑的功效，可以坚持服用一段时间

治疗便秘首先要养成良好的饮食习惯，每天注意饮用足够的开水多吃蔬菜水果与粗粮，不偠乱服用泻药会造成药物依赖性。

便秘怎么吃吃便秘用什么药，一直以来人们都是说法不一的很多人常年遭受便秘的折磨，痛不堪平时一定要养成多喝水的好习惯，多吃水果和蔬菜平时注意运动，注意睡眠规律避免过于辛刺激性的食物。相信只要能坚持下去┅定能够摆脱便秘的困扰。必要时还是要服用一些药物

保持规律生活及饮食多食青菜。给你开个药方调节一下肠菌看看效果

郑重提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考！