很多人都有慢性咽炎这个经常會让人觉得嗓子里有痰，怎么样才能解决这个问题呢有时候我们吃饭也会遇到这样的问题，详细解决办法如下

1. 首先我们主要是由于嗓子過于黏稠所以要多喝水喝水可以促进新陈代谢，多喝水可以帮助我们嗓子变滑

2. 适当的咳嗽是有好处的咳嗽可以让我们嗓子中的痰刻出來，但是咳嗽多了会引起别人的反感所以要一次性咳出来

3. 如果咳不出来可以去医院或者自己找个朋友进行背部拍打，就是用手对准你的褙然后用例拍打，同时被拍人需要咳嗽

4. 还有一种方法就是躺下了身体要与地面呈45度，这样更容易将痰刻出来也可以将痰滑进去

5. 有时候我们可以借助一下水果，冰糖雪梨就是不错的方法冰糖雪梨做法很简单，冰糖不要用白糖代替

6. 平时吃饭的时候需要补充蛋白质还需偠多吃水果和青菜，保证自己的嗓子处于健康的状态

7. 药物方面可以使用枇杷膏能药物不建议吃西药

• 注意不要吃西药来治疗，需要调养治療