我认为你要现在的情况在饮食上┅定要注意不要吃含脂肪过高的食物，不要吃太多的零食和高热量的食品
 还有在睡眠上要养成良好的习惯，不要贪睡要有规律点，岼时多参加体育锻炼多和人交往，心情要保持开朗点这样你坚持下去的话，不久的将来你就会做到你想要的身材找回自信！
＊身体趴下，手掌和膝盖着地手臂和怎么瘦大腿和屁股臀部平行 
＊慢数到5将右脚向外抬（类似小狗尿尿的姿势）最高点时停顿5秒 
＊再慢数到5的速度将脚放下 
＊等到做到自己想要的次数时再换脚 
＊效果：可消除臀部下垂的赘肉 
＊ps：身体应保持直线，大小腿要保持90度 
＊身体趴下手掌与膝盖着地，手臂与怎么瘦大腿和屁股臀部平行 
＊慢数到10的速度将右腿往前胸靠 
＊再向后上方伸直最高点停顿5秒 
＊再以慢数5的速度将腿归回原处 
＊等做到自己想要的次数时再换脚 
＊效果：消除臀部脂肪，让臀部更结实 
＊ps：身体应保持直线面向下，不要因动作而左右倾斜 
＊身体站直双手扶着椅背 
＊左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外 
＊以慢数到5的速度将右脚向后抬最高点时停顿5秒 
＊再以慢数到5的速度将祐脚放下 
＊等做到自己想要的次数再换脚 
＊效果：能有效的消除臀部上半部的脂肪 
＊ps：身体需保持直线，膝盖不能弯曲 

根据您的描述,考虑是坐骨神经痛的表现.可采用中药、針灸、电针、穴位封闭、推拿、刺络拔罐、外贴膏药等法治疗.短时的痊愈所迷惑.先天性耳前瘘管手术其实很简单,但要选择时机.有脓肿和囊腫的病人应先切开引流. 先天性耳前瘘管如果不发炎,一般不会有什么感觉,可以不用管它,不过一旦发生感染一次,今后就会反复发作,应该选择时機把它彻底切除掉.因为耳前瘘管发生一次感染后,往往造成瘢痕粘连,引流更加不畅,早晚会发生第二