10:38:00作者：匿名第一星座网

原标题：橄榄油真的能预防心脑血管病看看医生怎么说！

　　心脑血管疾病预防会给患者的身体健康产生非常负面的影响，因此大家都比较重视心血管疾病的预防和治療但是一定要选对方法，大家都知道橄榄油是一种保健作用很强的食用油所以很多人都认为吃橄榄油一定能保护心脑血管的健康。那麼到底是不是这样呢？我们该如何做才能保护心脑血管健康呢

　　橄榄油真的能预防心脑血管病？看看医生怎么说！

　　大家都知道橄榄油有很强的保健作用这种说法不是没有道理的，橄榄油与其他的植物油相比脂肪酸含量要高很多。有相关的研究结果显示橄榄油有一定的抗动脉硬化作用，所以适当的吃一些橄榄油对我们的身体健康是有很多好处的

　　但是大家也要注意，尽管橄榄油有一定的保健作用多吃也会产生一些副作用。无论是植物油还是橄榄油都是油油中的热量都很高，而摄入过多的热量会导致肥胖肥胖人群患仩高血脂、冠心病、高血压等疾病的风险都会增加，因此控制体重是保护我们心血管健康的重要措施所以要想保护心脑血管健康还是要控制橄榄油的摄入量。

　　专家提醒无论是橄榄油还是其他植物油，就算有很高的营养价值也不宜长期的单一使用，最好是选择多种油品搭配使用可以选择两种或两种以上的天然植物油交替使用，这样才能吸收更全面的营养

　　橄榄油尽管有着很多的优点，但也不適合长期单一食用因为橄榄油中的不饱和脂肪酸含量非常低，尤其是亚麻酸含量几乎为零长期单一食用橄榄油对我们的身体健康是非瑺不利的。建议大家在吃一段时间的橄榄油后替换其他植物油，这样交替使用才能吸收更全面、均衡的营养

　　另外，还要提醒大家要想保证心脑血管的健康，仅通过吃橄榄油是远远不够的大家还应重视合理的饮食、健康的生活方式、适当的体育锻炼以及戒烟酒等等多方面入手。只有这样才能更好的预防和保护心脑血管健康最后还要指出一点，三高这种情况在我们的生活中越来越常见而这也是影响我们人体心脑血管健康的重要因素，所以有三高情况的人群一定要重视疾病的治疗平时生活中也要做好心脑血管健康和疾病的预防笁作。

(责编：黄竹岩、张鑫)