邱氏悬壶腰椎间盘突出怎么样可鉯用双脚叉开与肩同宽全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气双臂高举过头顶，抬头仰望天空腰部向上直撑到最大限度，停片刻

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不要伏案时间过长不要睡软床，经常活动腰部

邱氏悬壶腰椎间盘突出怎么样患者尽量要多注意休息不要受累，尽量不要长时间保持一个姿势注意腰的防寒保暖。

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治的不错！不是手术就好疼些能好也没事！自己制作一个直径约8公分的圆形枕头，填充谷类以稍微感觉硬为好。

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