全部答案（共2个回答）

• 你好,晚上容易失眠得方法,楼下这位大夫已经说得很详细首先,我也是一个晚上总昰两点多睡觉,晚上失眠最主要得是不要看过多得使自己处在兴奋状态,

  ,电脑之类得,不要总是睡觉前去玩,玩得很嗨时看表十二点了,是睡还是不睡,睡觉巴,自己还是处在这种状态,肯定没有睡意。多做些自己感觉无聊,或看一些自己不喜欢得书,越看越没意思,自然就会瞌睡

  •  1晚餐不宜过迟過饱。2睡前不宜剧烈锻炼运动。3不要过分兴奋，逐渐让身心平静4，睡前热水泡脚5，睡前喝一杯温牛奶6，养成良好的生活习惯作息规律7，睡前不抽烟不喝酒8，在医生帮助下积极寻找检查失眠原因如果是严重失眠症应该询求专业医生帮助，使用镇静药治疗等等偶不是此项专科医师，以上仅供你参考希望你有一个好睡眠！

• 答： 亲,就是你太紧张了,白天少睡,晚饭后散散步,睡前喝杯热牛奶,泡泡脚,都昰有助睡眠的,睡眠好了,就不容易做梦了

• 答： 呵呵　朋友　没有人喜欢熬夜的 你是在不知不觉中养成了这种习惯