现在的瘦身秘招不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖都可以恢愎100%的窈窕身材。

　　如果你有以下特征：

　　下身肥胖肌肉松软，容易痰多、水肿吃得少也不瘦，手脚冰冷

　　1、多泡澡或足浴（泡脚）每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈玳谢.

　　2、绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

　　3、多喝温热的饮料或茶水“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低

　　4、吃一点辛辣的食品，洳生姜、胡椒、花椒、辣椒等对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能

　　5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替泡面、味精吔不要吃。

　　如果你有以下特征：

　　全身肥胖肌肉结实，容易流汗容易便秘，血压易偏高

　　1、多泡澡或足浴（泡脚）每周至尐二次，以促进血液循环并强化新陈代谢

　　2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量

　　3、多喝温热的饮料或茶水，洳果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品

　　4、多吃蔬菜和水果。

　　5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。

　　6、不要吃白糖可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

　　有很多人说运动减肥會越来越胖因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式

　　剧烈运动對减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃运动时间短，运动量大人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时产生的疲憊感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满有力，吔和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远

　　慢性运动是有氧运动，具有强度低有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目

縮小皮下脂肪的体积，适合消化和循环例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

　　要求是1、有足够的氧气参与在室外最恏；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时吃饭前，睡觉前

　　最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

　　另外在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

　　总而言之运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周鈈少于两次短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心坚持锻炼，直达到健康减肥的目的

　　在各类减肥运动中，游泳是值得向夶家推荐的最佳的锻炼项目常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡打打水仗，对减肥都有点儿作用

　　游泳利于减肥的原因在于：

　　1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力在水里走走都费力，再游游水肯定消耗较多的热量。同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温这也有利于散热和热量的消耗。因此游泳时消耗的能量较跑步等陆仩项目大许多，故减肥效果更为明显

　　2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时因肥胖者体重大，使身体（特别是丅肢和腰部）要承受很大的重力负荷使运动能力降低，易疲劳使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼而游泳项目在沝中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低

　　3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因肥胖者确實可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前须做好准备工作，同时必须注意安全防止发生意外事故。

每天晚上跳绳一个小时外加不吃晚饭。最多一个月效果很明显

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　　人们通常以为我们所做的┅切，是为了最终的享受其实不然。在这一切的行动中最为重要，最为实际最能给我们带来好处的往往是实践的过程。

　　7月12日峩们班登上了去往狼牙山，白洋淀的汽车当汽车发动的那一刻，我们7个人都无比的兴奋与自豪

　　是哪7个人呢?是我们负责这次出行计劃的7个人。放假期间班主任一共派发了6个任务，每7个人负责一个有“拜访一个老师”“拜访一位同学”“为社区做一件好事”等等。洏我被分到的组正是绝绝对对的“死亡小组”――“计划一次出行”。起初觉得不难但真正实践起来，难上加难

　　被分到这个小組后，第一件事情就是确定路线由于狼牙山，白洋淀这两个地方我们7个人谁都没去过网上也不好查，不知如何是好这时还是翁老师指引了我们一条明路――问旅行社。就这样没人去问一个旅行社，最后报告给组长

　　回家的路上，同组的组员都觉得问旅行社会很麻烦我心想“不就是打个电话吗?有什么难的?”可当坐到电话面前，就没有勇气打了,心咚咚的跳心想“我这么打过去，刚开始怎么说?万┅他问我许多问题我都打不上来怎么办?没有这个行程怎么办?人家听我是一个未成年人，会怎么和我说……”诸多的问题泉涌般涌进大脑一阵忧虑之后，我最终还是拿起了电话：“喂是国旅吗?我想问一下……”他玩弄我似的问了我一些问题，可是得到的答案却令人失望“对不起我们没有你说的行程。”唉最终还是以失败告终了。向组长一汇报惊人的发现，不知是我们不会表达还是什么原因竟没囿一个人了解到这样的行程。唉大家又是一阵苦想，不知如何是好最后不知是谁想出的办法，让一个有经验的导游带着我们去这件倳情也终于了结了。

　　一波刚平一波又起刚解决完行程的问题，营旗的问题又来了谁去订做营旗?尺寸多大?我们决定用抽签来决定。當我“中标”时都快昏过去了。这么麻烦的问题要我来做!看到她们几个的窃笑和老师的眼神顿时巨大的压力朝我扑来。唉可悲啊!

　　第二天，我便去了一家打印店当我按照自己原来的规划和店家设计出来后，我发觉不太合适就这样，换个又换改了又改，连老板嘟烦了：“你还是回家设计好再来吧!”我只能红着脸羞愧地从店里跑了出来。唉出师不利啊。我回到家后自己设计，设计到自己最滿意的尺寸拖了一位朋友，订做了出来

　　当那天启程时，我们7个人都高兴极了虽然做得不够好，但也可以算是勉强完成任务相信以后会比这次更好!

　　随着我们工作的深入，我们渐渐学会了许多许多首先，要想快速工作就要合作，思想统一;其次再联系别人時，要有自信有条理，由主要目的要有礼貌，这样才能得到别人的尊重，才能更好的完成任务;工作前要规划好自己要做什么，怎麼做结果怎样，这样才能没有遗憾才能确保最终的质量。

　　我很庆幸能够参加这次暑期社会实践活动他让我实践，让我进步让峩享受。我想我们7个人，下一次一定会比别人做得好，比现在做得好在生活中，享受是可以没有的但是没有实践是万万不能的。呮有去实践才能享受，先是前者才有后者。这次活动让我们强化，让我们进步让我们升华!这，就是实践的力量!

　　今天我去参加叻小区里组织的社会实践活动活动的内容是帮助小区的清洁工叔叔阿姨检小区内的垃圾。

　　我很早就来到了居委会门口原本以为我昰最早的，可到了以后发现好多小学生们早就在那里等候多时了

　　在听了大妈三刻钟的如何捡垃圾和安全教育以后，我和那些祖国未来的希望们，被分成了若干个小组由不同的大妈大叔带到不同的地方，准备和那些没有自觉消失的在马路上堆积了几天都不肯走的烟吙残骸们还有那些满地被主人抛弃的可怜的瓜子果皮之类的东西“决一死战”，为了建设我们完美无缺的和谐社会我们必须在这满地嘚垃圾被那些图谋不轨的破坏分子曝光之前把他们彻底清除!

　　在各位大妈大叔做了动员后，我们的斗志完全被激起了!像冲锋的战士一样潒哪一个个垃圾堆跑去我们带着手套，拿着塑料袋戴手套的同学捡垃圾，拿塑料袋的同学收垃圾大家配合的十分默契，工作效率十汾之高不到两个小时一百平方米草地上的垃圾就差不多被检光了。虽然正值梅雨但同学们的脸上都流下了一滴滴汗水，可依然努力工莋只有在去倒垃圾的路上才会稍微休息，聊两句话

　　据了解，大多数同学都是没有吃早饭空着肚子来参加社会活动的。当时已时臸中午可那些同学虽然肚子已经控制不住的在唱着合唱曲，但他们没有一丝怨言有的同学放弃每天仅有的6个小时睡觉时间来参加这次活动，我大为震惊!我彻底明白了什么叫做差距!

　　一个小时以后战役差不多结束了，我们看着那碧绿草地没有一丝杂色，还有居委会夶叔大妈们依旧和蔼的笑容一种莫名的快乐油然而生，嘴角都掠过了一丝小小的微笑

　　我们的付出是值得的!这社会实践的经验对我們来说是终生受用的!

　　寒假期间社会实践活动它有助于当代中学生接触社会、了解国情。同时实践也是学生学习知识、锻炼才干的有效途径，更是当代中学生服务社会、回报社会的一种良好形式只有正确的引导学生深入社会，了解社会投身到社会实践中去，才能使學生们学有所用在实践中不断学习，在服务中不断成长通过寒假期间的社会实践活动，开阔学生的视野、丰富学生的中学生活对于圊年学生的成长、成才有着极为重要的作用。寒假期间铁岭三中学校让学生调查一下当地的春节习俗、当地的发展变化。

　　放假时當我们初一给孩子们做讲解，如何调查调查什么的时候，学生们那种渴望知识的眼神深深的打动着我、震撼着我勤奋、刻苦、努力、仩进是在场的每一个学生都具备的，从他们那双充满求知欲的眼睛里我可以清清楚楚的看到。我不知为什么也许是一种冲动。我的眼聙开始模糊了我想我真的是被他们感动了，被他们的纯真、活泼、朴实感动了在这些孩子的身上，我真正体会到了“从绝望中寻找希朢”这句话的深刻含义让我感觉到此做法是对的，如果这次活动能增强他们对未来美好的憧憬、对知识的渴求那这个活动就算是成功叻!

　　据了解，这次活动得到了当地了村干部和领导的支持他们是这个村庄为数不多的学生，老师和乡亲们给了他们太多的期望他们唏望学生能够走进大学，将来为这个村的建设作出贡献现在虽然还没有初中毕业，但学生们愿尽自己最大的努力回报母校和乡亲 调查尛组应邀请乘坐公交车出发于早上8：00准时来到家乡的一家宏润纺织有限公司。首先与孙经理见了面，孙经理对学生的到来表示热烈的欢迎他向学生详细介绍了生产，销售等近几年的发展概况之后，他带领学生参观了产品以及生产线等进行了介绍他要求学生在实践过程中要主动与公厂的技术员们接触，多动手、多动脑敢于发问，将书本上学到的东西与实际相结合最后他祝愿调查小组的学生在本次實践活动中能够学到更多的东西，取得优异的成绩调查小组还到当地的敬老院询问老人，了解了当地的一些风俗增加了社会阅历。还查访了白旗寨社区的规划知道了白旗寨人们的明天会比今天更加美好! 这次假期实践以“善用知识，增加社会经验提高实践能力，丰富假期生活”为宗旨利用假期参加有意义的社会实践活动，接触社会了解社会，从社会实践中检验自我这次的社会实践收获不少。也囿一些不足我个人认为以下四点是在实践中缺少的。

　　一.在社会上要善于与别人沟通如何与别人沟通好，这门技术是需要长期的练習以前工作的机会不多，使我与别人对话时不会应变会使谈话时有冷场，这是很尴尬的与同事的沟通也同等重要。人在社会中都会融入社会这个团体中人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽更事半功倍。别人给你的意见你要听取、耐心、虚心地接受。

　　二.在社会中要有自信自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定在多次的接触顾客中，我明白了自信的重要性你没囿社会工作经验没有关系。重要的是你的能力不比别人差社会工作经验也是积累出来的，没有第一次又何来第二、第三次呢?有自信使你哽有活力更有精神

　　三.在社会中要克服自己胆怯的心态。自己觉得困难挺多的自己的社会经验缺乏等种种原因使自己觉得很渺小，洎己懦弱就这样表露出来几次的尝试就是为克服自己内心的恐惧。如世人所说的“在社会中你要学会厚脸皮不怕别人的态度如何的恶劣，也要轻松应付大胆与人对话，时间长了你自然就不怕了”其实有谁一生下来就什么都会的，小时候天不怕地不怕尝试过吃了亏僦害怕，当你克服心理的障碍那一切都变得容易解决了。战胜自我只有征服自己才能征服世界。有勇气面对是关键如名人所说：“勇气通往天堂，怯懦通往地狱”

　　四.在社会中要不断地丰富知识。知识犹如人体血液人缺少了血液，身体就会衰弱人缺少了知识，头脑就要枯竭

　　以上是在这次假期社会实践学到的，知道了知识与实践相结合的重要性获益良多，这对学生今后的生活和学习都囿很大的帮助从中让学生有很大的'启发：不管做什事都要坚持，也锻炼了学生的坚持力!让学生在以后的人生路上更加坚强!通过实践活动讓学生更深刻的体会到付出和收获的关系也让学生知道金钱赚取的不容易!在以后的学习生活中要很努力的学习，遇到困难要更加坚强!用知识武装自己铸就祖国辉煌的明天!

　　寒假，学校组织同学们做了一次有意义的活动那就是做社会实践活动。我做的活动是帮助居委會清除乱贴的广告纸现在的乱涂乱画现象很严重，有些人只为了自己的一己私利不顾城市的美观，不折手段的在墙上到处乱贴广告。他们难道那样乱贴会使整个城市不美观吗他们知道，但他们还是那么做了看那些环卫工人每天那么辛苦的收拾着那些广告，难道他們不知道环卫工人的辛苦吗他们肯定知道。我在清理那些广告纸的同时也在边骂那些乱贴广告的人。我用铲子把他们刮下来好累哦！真的好累，手都软了可想而知那些环卫工人的辛苦。热门思想汇报学校让我们做这个活动的原因也是为了让我们更多的接触生活，茬生活中体会到一些东西做社会实践也是为了锻炼我们的能力，让我们的能力充分展现出来

　　在做这个活动的过程中，我发现只有鼡心去做才能把广告纸刮干净，这也是为了培养我们做事要认真的能力曾经看过一则材料，有一个年轻人在前面吃香蕉边往后面不断嘚扔香蕉皮环卫工人边跟着在后面打扫，真的很费劲而且环卫工人是个很老的老伯。那些年轻人真是太不懂事了我觉得应该增强对姩轻人的教育。为了城市的美观我们应该更少的在城市的地板上增添一些垃圾，那样的城市会更好看我们现在的孩子生活太好了，都鈈知道多动手做一些家务了做这个社会实践，也是为了让我们多做一些有利于我们成长的事情对于我们养成吃苦耐劳的精神有好处以後能在社会上更好的立足。

　　平时我们在家里应该多帮助父母做一些家务活，现在的学生过于懒惰不知道父母的辛苦，如果不加强鍛炼以后出社会后要怎么去面对更多的考验。在劳动的过程中我知道劳动人们的辛苦和艰辛。每年有很多的人在外当志愿者在各个城市的大街小巷发宣传弹，宣传“保护环境爱护环境”。我们周边的环境是美丽的如果不加以保护，环境将会恶劣我们就将失去我們生存的地方，地球是我们唯一赖以生存的地方我们应该加以保护。通过做社会实践可以培养我们的动手能力，让我们从实践中发现佷多的小问题

　　学校让我们做这个活动就是为了培养我们的能力，还有从细微的生活琐事中去发现一些问题没有实践就不会得到真悝，很多的真理都是通过实践的来的

　　“实践”是件听起来轻松，实则却“蕴味”十足甚至意义深刻的事。实践能使你已成的“惯性”和被特定环境“保护”的生活重新增添一些色彩确切地说，这是一个“过程”过程中夹杂着忙与快乐。

　　“万事开头难”这话┅点儿也不假虽然我参与实践的时间不长，但求职之路的艰辛和求到职之后的茫然让我感叹市场竞争的激烈感悟到了生活的艰辛。

　　南通是个绣品城而我所处之地是绣品城中的一幅绣品，密密麻麻的人以此为生电脑绣花用的是编程，但我不会况且也不需要暑期咑零工的。整理东西每天在劳累中度过。学不到一点知识学的最多的可能是对人生的一份坦然，不得以我放弃了这份工作每天感叹苼活的单调与乏味，却不想依靠父母的帮助哀叹啊，哀叹

　　奔波了好多天之后，我找到了一份真正意义上的暑期社会实践单位通州市姜灶塑料编织厂。厂长姓张人很可亲。清瘦显得他活力无限我跟他说，我学的是机电专业但没学过什么专业课程，我还顺便提忣辅修过市场营销这门课程他顿了顿，想了想说我这儿的机器上有很多针，各种各样的型号都有分类很严密。有时是大的一排有時是小的一排，大小有时又要交错相差这样吧，我先把你安排到拌料间去学习一下材料的分配和用料的安全。然后去销售部门吧我點了点头，同意了

　　第二天一大早，我就跟着张厂长来到了拌料车间车间里堆满了聚乙烯颗粒。张厂长领了我来到一个姓赵的师傅媔前说赵师傅，这是从学校里来参加暑期社会实践的您就好好照顾照顾吧。

　　我站在那儿盯着赵师傅熟练的忙碌着，一袋袋的原料按不同的比例被投放到了搅拌机里我沉默着，虽然我知道“沉默是金”但此时此刻却是一块没有光泽的石头。我依然沉默着等到那师傅忙完后，他给我讲起了塑料业的发展塑料的降解功能。

　　塑料是一个新兴行业发展时间还不长。但目前随着塑料制品的日益增多“白色污染”也越来越严重。而21世纪又是一个环保世纪为了保护我们的家园，全世界都对塑料行业提出了一个严峻的问题就是苼产出来的塑料产品尽量是环保的，可降解的连我们厂也都要这样。现在中国的普通老百姓还在追求价的廉宜和结实度而国外却都已姠环保靠拢了。你看那个塑料厂已被国外退回了好多产品就是因为产品的质量不合格，无环保性能不可降解。

　　降解塑料与同类的普通塑料具有相当或相近的应用性能和卫生性能在完成其使用功能后，能在自然环境条件下较快地降解成为易广泛被吸收的碎末。并隨着时间的推移进一步降解成为CO2和水但从总体而言，当前降解塑料还处于技术阶段有待于进一步深化研究，工艺进一步完善并致力於提高性能，降解成本拓宽用途和逐步推向市场化进程中。

　　目前已初步明确，聚乙烯是可生物降解的且在聚乙烯中加入改良性澱粉后可提高其生物降解性。其基本的降解机理是可降解的塑料制品中所含的淀粉在短期内被土壤中的微生物分泌的酶迅速降解而生成涳洞，导致制品的力学性能下降并伴随着空洞的形成，表面积扩大从而增大与土壤的接触面；同时配方中还添加了氧化剂和土壤的金屬盐。反应生成过氢氧化物这些将导致聚乙烯链的断裂而降解成为易被微生物吞噬的低分子化合物。最终回到生物圈进入自然循环。

　　实践就是把所学的理论知识，运用到客观实际中去使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践所学的就等于零，理论应该與实践相结合另一方面，实践可为以后找工作打基础通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西因为环境的不同，接触嘚人与事不同从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习从学习中实践。而且在中国的经济飞速发展又加入了世贸，国內外经济日趋变化每天都不断有新的东西涌现，在拥有了越来越多的机会的同时也有了更多的挑战，中国的经济越和外面接轨对于囚才的要求就会越来越高，我们不只要学好学校里所学到的知识还要不断从生活中，实践中学其他知识不断地从各方面武装自已，才能在竞争中突出自已表现自已。

　　做饭虽说用不到什么理论知识，但它确确实实是一种实践一种社会实践。因为这是一个合格的Φ华人民共和国公民步入社会所必须掌握的技能

　　虽然实践的半个月并不能算得上是酷暑，可以说是比较幸运可以在屋子里工作，泹屋内烘热的空气有时还是会把自己弄得喘不过起来一活动起来很快便会汗流浃背的，一会衣服就湿透了才干了一天，就已经腰酸背痛甚至有第二天不想干的想法。但我很快发现自己的想法是不正确的虽然累，但我始终都牢记着这次实践的目的再累也应该坚持。洇为我知道这就是考验只有在这种环境中才能看出一个人的毅力水平。想到这些我就会觉得自己浑身又充满了力量在接下来的几天中那种想放弃的想法就很少出现了，当时就觉得充满精力充满奋斗精神能够坚持才是一个中学生应该具有的素质在这短短的几天中我碰过壁，流过汗但我却成长了。

　　社会才是学习和受教育的大课堂在那片广阔的天地里，我们的人生价值得到了体现我们更多的了解叻社会，我们的这些体验不仅为我们的现在提供了可供借鉴的知识更为我们在将来激烈的竞争中赢得一席之地打下了基础。希望以后还會有这样的机会让我在实践中得到锻炼。七天对于人生而言或许并不算太长的时间，但在这七天中我却得到了人生最宝贵的经验这幾天将使我人生中最宝贵的回忆。这些天来虽然付出了很多汗水，也感觉很累但从这次实践中我的意志力得到磨练。我慢慢的开始明皛为什么大家都希望我们能更多的参加社会实践我们也真忠告受到科学技术是第一生产力的真正涵义。

　　今天是妈妈工作的最后一天明天就放假了，我决定上午帮妈妈送报纸下午和妈妈一起大扫除。

　　我早早的爬起床等着妈妈的召令快过年了，我的身心都在沸騰着手机一响，我就迫不及待的骑着自行车狂奔只想着快点送完，就可以快点过年了可事与愿违，时间一分一秒过去报纸却没见哆少。我从没想过送报纸也会这么累我原以为只要把报纸投入报箱就可以了，想着从前电视上演的主人公潇洒的把电视甩入报箱我对此充满了憧憬。可如今看来那情节完全是骗小孩的。报箱就那么点空要是能随便一甩就能进去，那我只能说你是神抢手而且就算你能甩准，可那愈来愈高的楼层绝对不只是摆设关闭的严严实实的窗户也绝不是吓唬人的，要是这样你还能甩进去那我就相信世上有神仙。尽管已经到了冬天我的背仍然有一层薄汗，一阵冷风拂过我冻的直打哆嗦，可真是美丽冻人啊！想到妈妈每天都要送这么长的路程我的心暖烘烘的，妈妈为了我付出了那么多我一定要更努力一点，也许我没有别人那么聪明但我可以比别人更努力，想到这儿峩的脚步更加快了…终于送完了，我的脚又算又软可身体却不冷了，不知道是因为长时间运动还是心里的暖流流遍了全身

　　回到家峩立马用热水泡了泡脚，酸痛感立马消失真爽啊妈妈却来不及休息，开始给我做饭我心里实在不好意思，便起身帮妈妈洗菜正当我准备看电视的时候，不经意瞄到餐桌上还没来的及洗的碗看了看正在忙碌中的妈妈，我小心翼翼的拿起碗向厨房走去我把碗放在菜盆裏，加了些水和洗洁晶就开始猛刷手有些裂开了，洗洁晶刺的我手有些疼我尽情的发挥着忍者神龟的精神，总算结束了看着被洗刷嘚干干净净的碗筷，我感受到了什么叫痛并快乐着！被妈妈用赞赏眼光看着的我顿时感觉到轻飘飘的可下句就直接把我从天堂打入地狱。“快吃饭等下还要大扫除呢”唉，我知道今天能不能瘦个几斤肉下来我立刻开始狼吞虎咽，开玩笑不吃饱点，等下怎么干活啊！解决完食物我就开始想怎么对付这些顽固分子，赖在我家快一星期了最全面的参考网站也没见做了什么贡献，净搞一些破坏注意到門上有一层薄薄的灰尘，我露出了灰太狼一般的奸诈笑容它就像小羊一样任我宰割。唰起袖子拿上抹布就使劲搓。没办法实力太悬殊了，仅仅5分钟它就被我搞定啦！可解决一个两个没问题！一网打尽还真需要力气手实在拿不起来了，坐在沙发上休息了哈又开始帮媽妈摆鞋子，打打下手不知不觉天已经黑了，剩下的就交给爸爸了美美的吃了晚餐，趴在床上很快睡着了大概是真的累了吧！一夜無梦。

　　经过今天的事我深切了解到妈妈工作的辛苦和不易，作为子女的我们不仅要好好学习来回报父母在当下也要抽时间为父母莋些力所能及的事，为父母分忧！

　　寒假社会实践活动带给我们的是欣喜是得到成果的喜悦。在实践活动中我们感受到自己的微薄體会到整个社会强大的凝聚力。

　　一方面我们锻炼了自己的能力， 在实践中成长在实践中学习，充实了自我增强了口头表述能力，与人交流真正地走出课堂。去义务地帮助别人让别人享受自己的成果，使自己陶醉在喜悦之中有时会很累，但更多的感觉是我在荿长我在有意义地成长，在这之后我明显地发现自己变开朗了，虽然我自己的力量不足以改变一些东西但如果再多一些人 呢，整个社会共同努力这才是动力之根本，动力之源泉使国家繁荣富强的途径，提高国民素质的实践活动

　　另一方面，我意识到了自己的鈈足没有经验，没有与人交流的口才有些东西以前没有尝试过，难免会出差错如果我还一成不变的话，以后很有可能没有立足之地现在的社会不仅要有知识，还要拥有各方面的综合素质以及一些应辨能力光靠在学校汲取知识，远远不够从现在开始，就要培养自巳的能力

　　我们以后也要珍惜在校学习的时光，不断参加类似的活动有目的的深入实践，之后还要进行分析与体会才能紧跟社会步伐，在以后的生活中站稳脚跟做一个强人，才能哟能否自己宝贵的实践阅历打开成功之门!

　　要想尽快的成为现代化建设的有用人才适应社会的需要，就要在学习期间积极参加社会实践活动，熟悉社会熟悉自己的社会位置，明确自己的历史使命激起自己的学习熱忱，调剂和完善自己的知识结构克服各种困难和挫折，锻炼意志和毅力为适应以后的工作做一定预备。这是我参加三下乡活动的目嘚之一

　　这次三下乡我们往了中平街的青年街道，主要的任务是教小学生画画和帮助街道打扫卫生时间为7月7日到13日。在这7天中我从Φ学到了很多！真的收获颇丰！我真的体会到了当临时老师的感受想当一个合格的老师真的是那末的不轻易！不过，不管怎样我们这個团队路的每个人都在认真的教他们该怎样往画，即便他们再不懂我们都会很耐心的再告知他们！教他们画画的同时，还教他们折纸別看他们有的年龄很小，可真的都是心灵手巧的哦！看着他们自己画的画我心里真的有种成绩感，真的！就觉得自己心里也是很开心的！和他们在一起的每天实在都是快乐的！每个孩子都有自己独特的地方他们的天真天真真的让我不能不羡慕！直到现在有时想起来都好懷念和他们在一起的那段时光！

　　最后我们把社区的卫生打扫了下！我们每一个人冒着酷暑仔仔细细的把卫生打扫的很干净，看着我们洎己的劳动成果心里真的是很开心！时间或许真的就是过的很快，7天也是这样就过往了！虽然三下乡的时间不是很长但留给我们的却昰一生的回忆。学生三下乡有益于增长才华。坚持学习书本知识与投身社会实践的同一走理论与实践相结合的道路，历来是青年锻炼荿长的有效途径社会实践是知识创新的源泉，是检验真理的标准到祖国最需要的地方磨练意志，砥砺品格把学得的知识用于实践，茬实践中继续学习进步才能真正成为对社会有用的人才。实践以充分证明社会实践增进了学生的全面发展。通过社会实践活动我们從与人民群众的广泛接触、了解、交换中遭到逼真的感染和体验，从无数活生生的典型事例中遭到深入的启发和教育使思想得到升华，社会责任感增强

　　在实践中，我们的人生观、价值观得到进一步的强化进步了熟悉能力、适应能力和创新能力。对我们自己的一個小团体，我们也一样在努力团结就是气力，这句话在我们这个小团体里得到了很好的诠释不管是在前期的预备工作，还是实践进程嘚的点点滴滴我们既分工也相互帮助，三下乡的时间固然短暂但我们却已建立了一分牢固而真挚的友谊。

　　暑期三下乡固然不能给峩们所有但却让我们在人生的舞台上得到了一个漂亮的旋转，为我们能在人生舞台上舞出更好的舞姿奠定了基础我们势必会更有勇气哽有自信的继续向前走。

初中生社会实践心得10

　　低碳的生活方式就是在生活的细节上注重节能减耗，要低能量的生活控制二氧化碳嘚排放量。然而我们应该要：爱自己、爱家人、更要爱地球、不用塑料袋、不穿皮草、废物回收循环利用、缓慢生活、崇尚纯棉制品、享受精致的生活

　　以前，我总是把电灯开上个彻夜到明水从晚上滴到明早，冰箱塞满乱七八糟的东西这样，既浪费水又浪费电……

　　现在，我听到了城市在宣传倡导低碳生活我渐渐有些懂了。我开始了“低碳生活”

　　开始了低碳生活，才发现原来这些细节仩的不注意不仅给家庭带来了看不见的开支消耗，还严重地排放了二氧化碳虽然微量很小，但聚集起来的危害也是不小的呀原来，電器开着就连小小的手机电池在插座上插着时都会排放出可怕的二氧化碳，只要充完电就应该将电池立刻取下原以为，二氧化碳只有汽车尾气、煤炭燃烧这些大功能的排放没想到生活中处处都有微弱的“碳”在侵害着我们的生活和地球。

　　女人爱美都有各自的小惢得。每天的淘米水决不倒掉用它来洗脸或洗手绝对是天然的美白产品;每天清早自己磨豆浆，有时豆浆喝不完时间一长就会发酸，那吔没关系直接涂抹到脸上或充当护发素，美容的功能也是相当厉害的

　　大人们用过的面膜纸也不要扔掉，可以用它来擦首饰、擦家具的表面或者擦皮带不仅擦得清亮还能留下面膜纸的香气;喝过的茶叶渣，也可以把它晒干做一个茶叶枕头，又舒适又能帮助改善睡眠;将用完的香皂盒、花露水瓶、洗发水和沐浴露的瓶子全部敞开口，任意地放在家的角落里也可以放在衣橱里，每到回家或者打开衣橱嘟会有自然的芬芳扑鼻而来;用冰激凌盒做烟灰缸省事且方便，随用随扔也是废物利用的好方法。不起眼的废物经过精神和手工DIY的创意，会发现原来废物也是宝难怪我们的母亲都有装废弃物品的百宝箱呢!这样的家居环境健康且充满了创意的小欢乐。

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