男性练腰的动作好动作
点击联系发帖人
时间：2019-06-03 12:10
动作过程：将适重的杠铃扛茬肩上双腿开立，与肩同宽;右脚向后撤步绕在左腿后侧，尽量将步子拉大双腿成交叉深蹲，右腿弯曲膝盖几乎着地保持深蹲2-3秒，還原动作每只腿做8-10次为一组，做3-5组
身体始终保持收腹挺胸，不可松腰拱背交叉过程中要保持住重心的稳定性。
我要回帖
更多关于 男性练腰的动作 的文章
更多推荐
- ·Papercopypass论文查重怎么降重啊？
- ·商水一高高考成绩2023本科录取率是多少？
- ·复读有必要吗？长沙复读最好的学校的复读学校怎么样？
- ·格美淇热水器器上的这个高中低代表什么意思？
- ·超级考研的数学基础知识模板基础不好可以用吗？
- ·打完球容易打完球大腿抽筋了怎么缓解咋办
- ·苏七块大夫苏七块的奇在哪里里
- ·腰椎间盘突出多久不痛要多久才能好？
- ·甘精胰岛素放在35度天里2个小时还能用吗
- ·做了心脏病房间隔缺损后果手术,金属探测仪可以探测到吗,
- ·什么是胃转流手术后又复发了,具体说下
- ·这个是脸过敏了怎么快速脱敏的吗
- ·宁夏看精神分裂的医院治精神疾病有几家？哪家比较好？
- ·用眼几小时休息1小时，休息5分钟，每天午睡30分，每周保证一定量运动锻炼请问这样能否保证眼睛的健康？
- ·宁夏看精神分裂去哪个医院比较好一点？
- ·肚子胀怎么处理回事？
- ·这个图像很有意境的图片片
- ·独角莲可以治胃吗能治胃切除的人吗
- ·上海伯思立半全肋鼻综合合，做成这样。
- ·刚才下去运动一只大金环胡蜂蜂飞到我手臂上了，没有咬我回家后也没有不适的感觉。我应该不会有事吧？有点担心
- ·男性练腰的动作好动作
- ·近年来我国医疗行业是什么行业社会文化的分析是怎样的
- ·当HIVHCN进入机体体后，未进入发病期者被称为窗口期。对吗？
- ·关于ugee数位板ugee的问题
- ·刺客信条兄弟会的老大是谁玩过兄弟会，刺客信条兄弟会的老大是谁三，想玩黑旗不知道能不能玩，求大佬告知！！！！
- ·求个免费的云手机下载
- ·买了魅族pro6plus换屏幕15想换手机有必要买15plus吗
- ·手机突然掉下地.那拿起来来拍下来就变成了模糊的情景关机开机都还是那种样子什么也弄不了玩也玩也玩不了
- ·这个配置玩守望先锋和吃鸡哪个所需要的配置高，吃鸡会卡吗
- ·oppor15旧系统系统更新之后优化了什么，边打语音边听歌还会变的音质差吗
- ·江苏盐城盐城美的售后服务地址有地址吗
- ·养殖土黄牛强配小母牛国家有补贴吗？或者养殖土黄牛强配小母牛母牛有补贴吗？申请补贴是每年什么时间段？
- ·去香港xr128g多少钱一个苹果xr128g 手机多少钱？
- ·华为荣耀8xmax能不能在实体店旧换新？
- ·大连金州区怎么样哪了可以给佳能iX6780装连供
