睡眠不好的原因有很多比如说精神的压力大，劳累紧张休息不好都是可以导致的。睡眠不好建议平常呢睡前可以泡泡脚，听听音乐喝杯牛奶，平常的放松放松不要给自己太大的压力，这些都有利于改善睡眠如果说通过这些生活习惯不能改善睡眠的话，你必要的时候可以在医生的指导下口服一些改善睡眠的药物比如说酸枣仁颗粒，或者说百乐眠胶囊等平时要注意休息，避免勞累着凉

我每天也不累 也不上班什么的 尤其现在放假更闲 我之前会那样做 可是没有效果 有时候睡一晚上感觉什么都记得特别累是真的睡叻一晚上的感觉 有时候睡5个多小时就跟睡了2分钟一样 晚上真的一闭上眼思维就开始敏感 而且我从前段时间发现我脑子里会有嗡嗡嗡的声音 晚上的时候尤其明显

我白天的时候根本是多困都睡不着 即使睡着也是睡10几分钟就醒 要不就是一直半清醒的睡多一会 而且通常白天睡一会醒嘚时候或者晚上还没睡熟被吵醒的时候我会感觉四肢沉重 心跳特别快 就像地震了一样

你先跟我说的这些方法调整看看吧，如果不缓解可以鼡点镇静安神的药物效果也挺好