朋友说他最近睡不好觉,经常失眠多梦睡不着觉是什么原因,大家说他去哈尔滨哪家医院看比较好。

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 span您好很感谢您的提问,造成失眠多梦睡不着觉是什么原因的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠多梦睡不着觉是什么原因;工作和学习压力過重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因/span span缓解失眠多梦睡不着觉是什么原因的方法:合理安排自己的作息时间,避免劳累不要经常熬夜。睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西不要饮刺激性饮品,如碳酸饮料、咖啡、茶等睡前泡個澡或是泡脚都有助于睡眠。保持...
 span您好很感谢您的提问,造成失眠多梦睡不着觉是什么原因的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠多梦睡不着觉是什么原因;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因/span span缓解夨眠多梦睡不着觉是什么原因的方法:合理安排自己的作息时间,避免劳累不要经常熬夜。睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奮的东西不要饮刺激性饮品,如碳酸饮料、咖啡、茶等睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。保持良好的睡眠习惯让生物钟稳定。祝早日康复!/span
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