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冬瓜皮.荷叶.决明子.山楂可以减肥嗎

不能这些东西只是普通是食物和药物，而且都有热量理论上是增肥的。 减肥的基础原理是总摄入必须小于总消耗制造热量差，启動身体备用能量供能机制但是不能采取节食的方式，因为这会造成营养不良的严重后果及其引起的后遗症和降低基础代谢导致越减越肥 必须把热量差控制在一定范围内，一般安全范围是500大卡左右这就需要调整饮食方案，在低热量摄入的情况分保证摄入足够的人体必需的营养成分。另外还需要进行必要的科学训练比如力量训练保住肌肉保持基础代谢，有氧训练加强心肺功能消耗热量 谢谢给个好评！。

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  必须把热量差控制在一定范围内，一般安全范围是500大卡左右这就需要调整饮食方案，在低热量摄入的情况分保证摄入足够的人体必需的营养成分。另外还需要进行必要的科学训练比如力量训练保住肌肉保持基础代谢，有氧训练加强心肺功能消耗热量