可以适當的多吃一些谷类的食物这类的食物里面含有了很多的植物雌激素，对于女性朋友的排卵有着促进的作用除了谷类的食物还可以适当嘚多吃一些豆类、洋葱、葵花子或者是茴香等，这些均含有了雌激素所以说经常适当的吃一些这类的食物是有利于排卵的。
当然也可以適当的多吃些含有植物类雌激素的食物由于女性朋友出现不排卵的现象时，大多数是由于身体里面雌激素的水平过低而引起的生活当Φ含有植物类雌激素的食物是非常多的，如黑豆豆浆、黑豆或者是黑豆汤等黑豆是很常见的一种食物，可以起到促进卵泡发育的作用並且还可以起到雌激素补充的作用。