是第一步但是很多人在这里就鉲住啦!如果你已经决定开始练习，恭喜你今天这篇文章就是告诉你如何更好的入门。

这里你需要做一个小调查花点时间了解一下瑜伽初级培训的流派。对于大部分初学者来说哈他瑜伽初级培训都比较适合，主要看你想要节奏慢的还是快的课这些是基础的类型，你以後可以尝试更新颖的瑜伽初级培训流派

可以在网上找一下你附近的瑜伽初级培训馆，选一个靠近你家或者公司的地方以方便以后可以堅持练习。

找到一个好老师让你可以坚持练习。如果第一节课不喜欢那个老师继续尝试去找到你喜欢的。确保你是从基础的瑜伽初级培训课程开始

第一天，除了你自己和一些舒适的、透气的衣服其他都不用带。了解一下基础的瑜伽初级培训设备也许你以后会用到。夏天最好准备自己的瑜伽初级培训垫

在一节典型的瑜伽初级培训课上，学生会把瑜伽初级培训垫朝向教室前端和旁边的瑜伽初级培訓垫隔开一定的距离，上课需要伸展的空间一般学生都会双腿盘坐等老师上课，或者做些简单的拉伸

老师课前也许会带着大家唱诵3声“Om”，也要看各位老师有些会带领大家做呼吸练习或者简短的冥想。

然后开始一些热身的体式、力量的体式、拉伸的体式和放松的体式任何时候，如果你需要休息就在婴儿式放松。在最后休息术的时候一定要跟随老师的指引练习完以恢复你的能量。

大部分老师会唱誦“Om”来结束练习第一节瑜伽初级培训课之后，也许肌肉会有些酸痛

一个人坚持练习是比较难的，建议你找个闺蜜一起去上瑜伽初级培训课互相监督，还可以办个次卡2个人一起使用

手机辐射大，上瑜伽初级培训课就是来放松把手机锁在柜子里。如果还是忍不住带叻进来一定要关机、飞行模式或者静音(不要震动)。

如果附近没有瑜伽初级培训馆怎么办

还有很多好的瑜伽初级培训书籍和瑜伽初级培训視频但是都不能代替跟老师面对面的学习。那就是说如果你不能去上瑜伽初级培训课，我建议先跟着初学者瑜伽初级培训视频练习這个会比看书更有画面感。

练瑜伽初级培训之前吃大餐：尝试练习瑜伽初级培训2个小时之内不要吃东西

在课堂中喝水：在课前和课后喝水

仩完课立刻洗澡：要在半个小时之后

告诉老师你是第一次上瑜伽初级培训课

上第一次瑜伽初级培训课之前看看基础的瑜伽初级培训体式

練完第一次瑜伽初级培训课，休息2天再上下一节

现在你已经准备好啦!