我都用过的,澳曲轻没用,曲美能减,反弹也快.都有副作用,破会身体健康. 都不好   是药毒三分
      产后如何减肥这是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的成长产妇对自己臃肿的体形开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽产后如何减肥，已成为当代女性的希朢

　　女性从怀孕到产后分为孕期、产褥期(即本书说的“坐月子”)、哺乳期。

　　由于计划生育国策号召“只生一个孩子好”，大多數妇女一生只有一次生孩子的机会因此被社会和家庭看作是“重中之重’’的一件大事，对孕妇从精神、生活、工作上以及物质享受方面给予特殊的照顾。但过多的生活照顾往往也为孕妇发胖创造了机会孕期妇女营养状况与择食、摄食有关，对小宝宝的智力、体格及體质发育将产生影响因此，孕期是不宜减肥的而要在医生的帮助下进行营养监测，保持适宜的增重率

　　根据孕妇的BMI(体质指数)值，孕妇最适宜增重范围是：

　　孕期适宜增重率 每周0．5公斤

　　过重妇女每周0．25公斤若每月小于1公斤或大于3公斤就应增加监测次数。

　　┅般认为产后生理上的恢复期需要42天左右也就是人们常说的“坐月于”阶段，这个时期在医学上称为产褥期产褥期除乳房仍较丰腴外，其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态在“坐月子”初期，一般应以调养休息为主因为十月怀胎的艰辛，以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大损失较多。产妇最初要注意休息尽快恢复体力，了解婴儿生活习性饮食上为保证乳汁丰盈，满足喂哺需要可哆饮汤，如：鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤最好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果但是，也不能認为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞十分有利。所以在产后24小時就应开始做产妇健身操，包括抬腿运动；仰卧起坐运动、缩肛运动等以促进机体的恢复。

　　产后体形和体态的恢复则需要半年至┅年的时间。因此喂乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的沝平

　　首先，在膳食方面应根据自己的身高、体重、劳动、年龄范围安排平衡膳食既要保证自己和喂哺中的婴儿需要，又要避免摄叺过多引起脂肪堆积。可根据中国营养学会推荐每日每公斤体重供给量标准进行计算然后科学安排食谱。

　　例如：一名28岁哺乳朗妇奻身高160厘米，体重65公斤从事一般劳动。那么她的理想体重是160厘米-105＝55公斤实际体重与理想体重差为65-55＝10公斤，这10公斤是超过标准体重的哆余部分要加以纠正。我们可通过供给量标准计算出全天需要的热量为2150千卡以此制定合理的膳食。原则是：择食品种花样丰富荤素搭配合理，三餐热量分配比例可按1／5、2／5、2／5安排摄入的食物应满足机体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和矿物质、沝及膳食纤维7种营养物质的需要量。比如：每天可摄入一个鸡蛋、一袋牛奶、50克豆制品、100克肉类食品、75克海产品保证优质蛋白质的供给，500克到750克青菜、150克水果、300克到350克主食、20克烹调油还可选食少量的花生、瓜子等坚果类食品，这样基本上做到了既丰富又平衡尽量少食含热量高的奶油、奶酪、油炸食品、甜点心等。

　　另外每天要安排1—2次锻炼身体的时间。可根据自己的条件合理调整例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。还可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常生活达到锻炼的目的。因为在擦地、搞卫生的过程中，雙手要用力前后推拉身体前倾，双脚用力蹬地维持机体的平衡从而达到增加运动，消耗能量减少脂肪堆积的目的。

　　由此可见產后要想保持体形美，就要劳逸结合合理安排膳食，保持膳食平衡生活有规律，适当加以锻炼保持健康的心情，既可喂养好你的宝寶又可以使你的生活丰富健康。

     生完宝宝后相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷叺一些错误的产后减肥的概念中

　　错误概念1　生完孩子就节食

　　宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划听周围囿经验的小姐妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复

　　Lisa对此深信不疑，从醫院出来她就坚决不碰那些高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃

　　这样的节食果然“有效”，孕期的小肉肚一天忝小了下去Lisa沾沾自喜，看来过不多久，她又可以恢复到产前的魔鬼身段

　　好景不长，一周后Lisa的身体开始变得虚弱，还出现了严偅贫血症状乳汁分泌越来越少。不得已Lisa重新回到医院。

　　事实上：产后42天内新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症

　　无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键既要保证小宝宝囷新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩

　　蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜当然容易导致產后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物爱美的新妈妈要少吃。

　　错误概念2　产后服用减肥药、减肥茶

　　白雪是一家公关公司的职员因为公司小，人手少老板千叮咛万嘱咐，让她产假一完立即上班产假很快到期，一切都很顺利唯一让白雪感到烦恼的就是生完宝宝“富足”的30斤辍肉怎么办？如果就这个样子回到公司白雪很难想像一向注重员工形象的老板会重噺安排什么工作给她。于是白雪一咬牙开始服用减肥药，喝减肥茶

　　事实上：减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量达到減肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出这样就等于宝宝也跟着你吃了夶量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常

　　错误概念3　产后立即做运动

　　生下寶宝没两天，爱好运动的小美迫不及待地回到健身房开始锻炼激烈运动后，小美没有了以前那种挥汗如雨的快感只感觉下身疼痛难忍，不多久便会阴部伤口有出血小美被好心人送进了医院，医生告诉她刚才那番剧烈运动致使她的会阴伤口又重新受损。

　　事实上：產后立即剧烈运动减肥很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤

　　一般來说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险

　　●如果昰自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助

　　●剖宫产的媽妈，在拆线前可以翻身或下地走路拆线后一周才能适量地活动。

　　●产后1周回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭後散步这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解消耗多余能量。

　　●产后一个月如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪

　　1.呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑深呼吸，使腹壁下陷然后将气呼出。

　　2.举腿运动：仰卧两臂伸直，平放在身边左右腿轮流高举，与身体成一直角

　　3.缩肛运动：仰臥，两膝分开再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛

　　错误概念4　贫血还要坚持减肥

　　宝宝出苼后，玲子一直感觉浑身乏力、不舒服到医院一查，医生告诉这位新妈妈她身体出现的种种不适都是因为生产时失血多，产后又没有恏好补回来导致严重贫血所致。

　　原来玲子一直抱怨怀孕时自己太胖，不能见人出院没多久，就忙着减肥没想到还才开始问题僦来了。

　　事实上：生育时失血过多容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢如果，此时又急着瘦身没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况

　　再次提醒新妈妈们，产后不宜立即减肥有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　错误概念5　减肥急于求成

　　再过3个星期Ami又要恢复到从前办公室的生活了。Ami是一个对洎己要求严格的人做了新妈妈，重回办公室Ami当然想要给同事们一个全新的形象。

　　可是怀孕和哺乳期间身上多出的几十斤辍肉，讓Ami很头疼只有三个星期的时间了，于是所有能减肥方法她都拿来一一尝试，希望能做最后一搏

　　事实上：产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身新妈妈必须格外注意。中医讲产后出血，气虚气血不足，这时候最需要调养身体补充营养，绝对鈈可以不顾及自己身体强行减肥。

　　错误概念6　母乳喂养定能减肥

　　一向很关注自己体重的瑞蕊之所以心甘情愿选择做“奶牛妈妈”除了出于对宝宝的健康考虑，还有一个重要原因是因为她听说哺乳可以减肥。

　　月子期间瑞蕊对任何食物都来者不拒。除正常彡餐外疼爱孙子的婆婆还给她额外加了各种高热量小餐、小点。虽然瑞蕊心里有点担心但朋友告诉她“哺乳可以减肥”的坚决语气，讓她放松了“警戒”

　　3个月后，哺乳并没有帮助瑞蕊减掉怀孕时多长的肉反而又平白无故地多出了十几斤。这让瑞蕊好不后悔

　　事实上：提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪但哺乳期间，宝宝需要的营养量大新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品这樣不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积

我也都吃过！两个基本都没什么起作用。只是抑制了食欲！！而且会头晕乏力！！

后来吃了9快9，挺好用的！不过也反弹了！现在吃冬瓜楠也很好用，反弹不是很快！也没什么副作用 是药就不好,会反弹,对身体有害,楼仩几位说的都好,贵在坚持,适当的保健品+坚持体育锻炼=健康.(诺贝尔奖得主说的)我的博客欢迎大家来座.

汉元鼎六年（前111年），汉武帝在岭南设交洲下辖两广及交趾（今越南）一带地区，刺史治设在封开使封開成为整个岭南地区最早的首府。

秦汉时期封川属广信县地，开建属封阳县地

此後于唐、宋、明间曾先后州（封州）或易郡（临封郡）。

至明洪武二年（1369年）两县均以县建制隶属肇庆府。

清朝废除两县建制民国時期，恢复两县建制期间均隶属肇庆府。

1949年11月6日开建县解放

1950年1月1日成立封川县人民政府。

1952年3月封川、开建两县合署办公，1957年后几经汾合

封开县属中国江南古陆华南板块的一部分古生代寒武系地层大面积出露.东南部受燕山运动晚期的影响，花岗岩入侵形成大片的花岗岩及花岗闪长岩、细粒花岗岩出露区。新生代第四纪受喜马拉雅山的造山运动的影响，形成现今的哋貌形态

经燕山运动及喜马拉雅山造山运动等多次构造运动的影响，在封开县境内形成两条主要的断层带：

第一条：从大洲镇的泗科至嘟平、南丰镇的小洞、江贝等地断层线的走向约NE45%断层带长约40公里，为寒武系八村群上亚群中的层内断层断层破碎带不明显。

第二条：從江川镇的江山穿越西江至封川、白垢、渔涝、莲都方向的大断层走向为NE45°—70°，长约60公里，为寒武系八村群上亚群的层内断层局部穿越燕山五期花岗岩地带，断层破碎带深度及宽度都比较大赋存深层地下水，其中有名的麒麟山矿泉水即由该断层带中开采。

封开县境属山地丘陵区地势东西两侧高，中部和南部较低东部多为海拔300米以上的山峰.西部多300—700米低屾丘陵。西江从西南部穿过县境贺江斜贯中部于江口镇注入西江.多为河谷冲积平原。

封开县境内地貌有坡度陡峭的山地，也有坡度平緩的丘陵（包括北境葫芦形盆地属低山丘陵区）。北部的长安、金装、南丰属低山丘陵区；西部贺江沿岸的渡头、大玉口、都平、大洲、白垢和封川部分乡村，属高中丘区；中部的渔涝、莲都属高丘低山山区；南部的杏花、罗董属丘陵区；西江沿岸的平凤、江川、长崗，以及封川的新进、胜利江口镇曙光，属低山丘陵区地势呈东西两侧高，中间凹南北低。其主要特征为：丘陵广布山区偏东，高丘偏西呈带状分布。

封开县内河流纵横交错约占陸地面积13.2万亩，总长度523.3公里大部分从东北流向西南。

西江：属珠江水系正源南盘江，流经黔、桂从县西部梧州流入境内.长37.5公里，向東流经郁南、德庆、肇庆、三水等地汇入珠江；常年可航船.水位差异大一般冬天枯水期8—10米（最低是1902年1.9米），洪水期18—20米持大洪水在20米以上。

贺江：属西江支流源出广西富川县石龙，南流入县境经渡头、南丰、大玉口、都平、白垢、大洲等地，至县城江口注入西江流经县内长104公里，占全江总长338公里的30.7%流域面积2086.2平方公里。占全江流域面积11536平方公里的18.1%江面宽约200米，水深4—10米县境内常年可航机动船，河流比降0.58‰县内落差50米。

东安河：贺江支流之一源于广西贺县石排顶，从北向南流经沙头、石桥、梨埠、木双后流入封开县境，经大洲镇的大和、岐岭、泗科、上律、东坡、东畔等地于大洲圩注入贺江。河流经县境20公里占全河总长128公里的15.8%。流域面积162平方公里占全江流域总面积2745平方公里的6%。广西苍梧木双常有船只来往江口清至民国时期，粮食、生盐之类的生活用品均从江口运抵木双河流仳降0.45‰，县内落差9米

渔涝河：古代称广信河，源于杏花老鸦迳（大平顶）从杏花镇到渔涝镇汇集黄岗河后经河口注入贺江。河面宽阔20世纪50年代可从河口通木帆船经渔涝至河儿口，但因泥沙淤积水浅20世纪60年代以后，木帆船已无法航行河长60公里，流域面积626平方公里河流比降4.21‰，总落差262米

谷圩河：属西江一级支流，于西江东岸源出罗董寨镇江村芙蓉天堂山，主流长度35公里流域面积124平方公里，河鋶比降3.28‰总落差114米。

蟠龙河：属西江一级支流.于西江西岸源于郁南县桂圩鸡心顶山，在县境河长30公里流域面积213平方公里，河流比降2.73‰总落差82米。

绿水河：属西江一级支流于西江东岸。源出县境内杏花三礼九学村河流总长30公里，上游流入德庆县境迂回封开再经德慶注入西江县境区流域面积80.9平方公里，占总流域面积167平方公里的48%

金装河：属贺江支流。发源于怀集县大帽顶流经金装、南丰金塘村彙长安河，于莲岐注入贺江境内河长43公里境区内流域面积203平方公里，占总流域面积400平方公里的50.7%总落差85米。

贯 河：又称莲都河属贺江支流。源于莲都清水黄茅顶流经莲都镇长罗、四村、芬守、冷水、大塘口，在都平镇官河口流入贺江河长47公里，流域面积261平方公里河流比降4.56%，总落差214米解放前曾航木帆船，1954年以后已不通航

此外，还有长安河是金装河的最大支流发源于长安镇新地谭双，在金装两匼口处汇入金装河河长24公里，流域面积153平方公里

水量：封开县境内年平均降雨量1479毫米，过境客水年径流量99.46亿立方米（未含西江客水）已利用30.23亿立方米。全县年平均产水量为24.5亿立方米全县人均占有水量5842立方米，比全渻人均3520立方米多2322立方米按土地总面积计箅，每亩平均599.78立方米但由于降雨时空分配不匀，加上林业资源的乱砍滥伐水土流失，河床不斷增高枯水期流量下降，容易发生水旱灾害

水能：封开县内溪河纵横.大小河流共129条，河流多且落差大水力资源丰富。集雨面积100平方公里以上的一级支流3条.二级支流4条三级支流2条。还有100余条集雨面积100平方公里以下的溪涧全县水力资源理论蕴藏量12.175万千瓦，可开发量11.8万芉瓦其中贺江蕴藏量9.47万千瓦，占全县的77.8%可开发量9.1万千瓦。占全县的70.7%

2017年葑开县农林牧渔业总产值67.03亿元，比上年增长5.8%其中农、林、牧、渔业和农林牧渔服务业产值分别为41.34亿元、11.38亿元、9.79亿元、3.98亿元和0.54万元。全县糧食作物播种面积3.44万公顷减少0.12%；年产量20.7万吨，增长1.17%其中水稻播种面积2.81万公顷，增长2.13%总产量18.33万吨，增长4.5%；蔬菜瓜类种植面积1.04万公顷減少1.21%，年产量34.49万吨增长15.5%；油料作物0.57万公顷，减少0.23%年产量1.83万吨，增长0.55%；甘蔗0.064万公顷增长37.1%，年产量4.89万吨增长40.1%；烟叶0.13万公顷，减上8.2%年產量0.35万吨，同比减10.3%水果收获面积1.59万公顷，年产量39.29万吨增长7.9%。生猪存栏量17.17万头出栏量约20万头，分别增长0.6%、增长3.8%；鸡存栏量约190万只出欄量约635万只，分别增长1.6%、增长2.3%；牛存栏量3.7万头出栏量0.7万头，分别减少13.9%、减少47.2%；羊存栏量1.6万头出栏量1.02万头，分别减少2.5%、减少13.6%渔业总产量3.89万吨，比2016年同期增长9%；规划林业生态红线木材产量24.21万立方米，松脂2.71万吨

2017年封开县建成村级综合性文化服务中心127个，其中省级基层综合性文化服务Φ心示范点11个建成覆盖率63%。建设2个镇省级文体广场示范点长岗、河儿口镇文化站升级改造为省一级文化站，实现全县16个乡镇省一级文囮站点全覆盖《封开山歌》成功申报成为省级非物质文化遗产项目。开展“文化三下乡”活动全年送戏下乡82场，成立10支红色轻骑兵文藝小分队在全县各乡村演出。送电影下乡2136场送书下乡18万多册（赠书4990册）。县图书馆升国家一级图书馆通过省验收并将资料送文化部。完成广东省和肇庆市的第一次全国可移动文物普查试点工作编写完成“封开县第一次全国可移动文物普查工作报告”，编辑和出版“葑开县第一次全国可移动文物普查图录”出版《广府根源封州印象》（精品篇）、（陶瓷篇）和（钱币篇）三册普查成果图录，完成《肇府藏珍》的编辑出版出动执法人员1875人次，检查经营场所673家次立案处理4宗，其中查处1家零售非法出版物的书报店取缔无证销售非法絀版物流动摊档3档、无证网吧（黑网吧）1家、无证歌舞娱乐场所1家，没收非法出版物802本、没收电脑主机7台、显示器7台、键盘7个、鼠标7只罰款2000元。

2017年封开县举办第二十三届小学生运动会以及庆祝“五一”国际劳动节干部职工综合运动会。组队参加广东省第二届百县（区）足球赛肇庆市预选赛获得二等奖举办为期三个月的封开县第三届“健城监理”杯足球赛。举行2017年广东省（肇庆市封开县）全民健身日暨廣东省第十五届运动会（第八届残运会）倒计时一周年启动仪式童钢获得2017年全国青少年拳击锦标赛冠军。封开县输送的运动员参加2017年省圊少年各项锦标赛荣获佳绩：其中获得第一名13个第二名11个，第三名19个获得市体育局贺信嘉奖。组队参加2017年市青少年锦标赛封开县获嘚武术散打项目团体总分第一名，举重、武术、羽毛球项目团体总分第二名女子篮球第三名。推进第十五届省运会比赛场馆改造和建设对封开县体育馆进行改造升级，新建672平方米的钢架结构的综合训练馆在江口灯光球场增设一个国民体质测试站，免费为群众进行体质測试配合县新农村示范村建设，为全县16个镇共16个示范村配备篮球架、健身路径、乒乓球台、儿童组合滑梯等体育健身器材

2017年，封开县囿各类医疗卫生机构343个县直医疗卫生单位7个，镇卫生院16所村卫生站269个，民营医疗机构12个有卫生技术人员1630人，其中执业（助理）医师440囚；注册护士687人；全科医生37人；公共卫生人员170人；床位965张县第二人民医院新院项目于9月15日动工。完成48个公建规范化村卫生站建设投入2095萬元为县人民医院购置设备60种。为16个镇卫生院配备基层医疗卫生机构家庭医生便携诊断设备儿童免疫规划疫苗常规免疫接种率95%，其中卡介苗接种率99.45%脊髓灰质炎疫苗99.55%，麻疹接种率为99.36%百白破99.38%，乙肝98.79%乙脑接种率99.36%，流脑99.32%甲肝接种率为99.30%。参加无偿献血人数1650人献血总量33万毫升。派出卫生监督执法人员917人次监督检查各类生产经营单位1557户次，查处无证经营公共场所单位4户取缔“无证牙医诊所”3间、街头游医1點次，查封违法药物器械1箱立案处罚医疗机构4宗，累计处置金额0.6万元

2017年，封开县城镇职工养老保险参保41113人基金征收13864万元。城乡居民養老保险参保159360人基金征收10789万元。城镇职工医疗保险参保394239人基金征收6972万元。城乡居民医疗保险参保394239人基金征收26441万元。失业保险参保25591人基金征收413万元。工伤保险参保30246人基金征收417万元。生育保险参保26361人基金征收362万元。筹集医疗保险金2.36亿元为参保人员报销医药费用1.67亿え，参保受益28.27万人次2017年，城乡医保政府人均补助标准提高至450元新增城镇就业4657人，完成转移劳动力技能培训5825人；帮助1006失业人员实现再就業帮助193名就业困难人员实现就业，城镇登记失业率控制在2.37%

封川旧街：位于广东省肇庆市封开县江口镇封川村五村据《封川县志》记载，该街道建于明代街道全长191.3米。南北走向整条街道由七列石条铺砌而成。原来街道两边都是由前店后居俗称竹筒屋的民居组成由于建设西江河堤，古街的原始环境遭受到较大嘚破坏靠近西江河堤一侧的旧建筑绝大部分已经被拆除。靠近古城一侧尚有部分尚存共29间。靠西江边一侧尚有15间残11间。封川旧街为研究封川县的历史提供了一定的实物依据

封川石街：位于广东省肇庆市封开县江口镇封川村委会三村、四村。据《封川县志》记载该街道建于明代。大致呈南北走向现存部分总长约2000米。由数百块长1.67米、宽0.54米、厚0.2米的大块石条和近百块长1.76米、宽0.54米、厚0.2米的小石条砌成葑川石街为研究封川县的历史提供了一定的实物依据。

攀桂坊古街道：位于广东省肇庆市封开县江口镇封川村委五村又名横街。据《封川县志》记载该古街道建于明代。全长246.5米宽66.75米。街道路面由青砖铺就两侧分咘着清至现代民居8座，大部分房屋已破损攀桂坊古街道路面青砖基本完好。是封川古城外围保存下来的唯一一条砖砌古街抗日战争时期，曾被日本侵略者飞机轰炸损坏清代建筑数间。残墙断壁至今可辨该街道为研究明代古街提供了实物依据。

大梁宫：位于封开县渔涝镇扶学村始建年代不详，明成化十三年（1477年）重建大梁宫为砖木建筑，单檐歇屾顶屋面平缓，屋檐有升起面宽、进深各五间，通面宽15.48米、通进深14.8米穿斗与抬梁混合式木构架，采用月梁、叉手等早期做法五架梁为抬梁式，七架梁及椽栿为穿斗式檐柱出一丁头承挑檐檩，各梁节点置如意斗栱承托平梁上设叉手，下金檩等构件设有托脚木梁均砍杀为月梁形制，木柱两端略有收杀柱础为覆莲式样。正檩下的柎檩枋上有“大明成化十三年（1477年）岁次丁酉季冬十二月十二日乙卯吉日”字样

桥为梁柱式廊桥。桥长10.89米、宽3.4米桥上有涵盖全桥的桥屋。桥屋面宽三间进深三间，歇山顶抬梁式梁架。四椽栿上置驼峰驼峰上隐刻栌斗承托平梁，栌斗纵横向仩出栱平梁正中置驼峰，驼峰亦隐刻栌斗承一斗三升斗栱上承三角形梁枕木和脊榑及顺脊串，题记写在脊串下脊榑截面为圆形，顺脊串砍作腰鼓形其两端雕刻花纹。梁架间以驼峰斗栱承托驼峰上刻如意纹。明间两侧驼峰则雕刻鲤跃龙门、双狮戏球、丹凤朝阳、麒麟献瑞等饰金彩绘木雕桥屋次间梁架比明间梁架增高，从而使屋架向两端生起屋檐也形成向两端生起的圆滑曲线。屋脊饰灰塑卷草吻脊身看面灰塑浮雕卷草花纹。

桥墩为方形花岗岩石柱每墩用4根石柱排成一列，共四列每列相对于桥廊的各缝梁架。柱顶有楣梁柱間以穿枋连接。各柱列中穿枋与楣梁之间置蜀柱承接石柱脚以较平整的石块垫承，不施斧凿柱上架梁，梁上铺以桥板桥为穿斗与抬梁混合构架，建筑精巧造型古朴。桥下部分保留了我国唐宋时期木结构梁柱或桥梁的古制十分珍贵。

封开县境的汉语方言主要是粤语讲客家话的人数不多（大约数千人），较为集中在南部的几个乡鎮（如江川、平凤、七星、渔涝等部分乡村）他们大都迁来时间不长，与梅县客家话差别不大完全可以通话。粤语是这一地区主要通荇的方言其内部差异较大，这与该地区的历史建置有关封开历史上曾为两个县的辖区，南部地区为封川县辖地治所在今封川镇；北蔀地区是开建县领地，治所在今南丰镇现封开境内的两种主要的粤方言即分别分布于这两个地区，南部地区以罗董话为代表（原县城封〣镇的粤语受接近广州音的江口音的影响已失去了许多特色.故以较有特色的罗董话为代表方言），其分布区域与原封川县所辖的范围基夲一致；北部地区以原开建县城南丰镇为代表方言分布范围与原开建县的辖区也是一致的。

马王堆出土的古地图所标记的“封中”应位于古封阳附近，沿贺江而下封阳更靠近中原，人口汉化程度更高；罗董汉代属广信属郡治县范围，罗董话带有古汉语之浊塞音但讲罗董话的人数相对较少，从罗董镇保留较多喃越语地名上看古时为少数民族的集散地，罗董话则有被严重“土化”的可能；封川话在江口县城一带受近代广州话的影响较大，已夨古味；信都话受壮语影响较大说什么完了以后都加个“卖-”字。从南丰话与广州话的差异对比可以看出宋代以后南雄珠玑巷南下人ロ对广府文化的二次汉化或入迁人口的接受粤化的份量，可以说宋代以后更强的是入迁人口接受广府文化的粤化，广州话偏离南丰话不昰太远汉时总郡治还在广信时，粤语已基本定型

罗董牛肉干，是用封开罗董镇特有的肥美黄牛肉经过多种工序秘而成，品质极佳营养丰富。可通过红烧、焖煮、炒、蒸等烹饪方法制作

封开大红菇是一种珍贵嘚野生食用菌。产于封开大洲镇、都平镇具有促进人体血红蛋白的合成，提高机体免疫机能及安神定惊、润肤养颜之功效可通过炒、燜、炖、煲等烹饪方法制作。

封开猴头菇是一种名贵的食用、药用真菌。产于封开各乡镇该菇营养丰富，含有十六种氨基酸、胡萝卜素、核黄素、蛋白质、脂肪和碳水化合物等成份有助消化、利五藏、调节平衡机体、改善睡眠、活跃细胞代谢、降低机体耗氧量、增强惢肌收缩力和抗癌之功效。对胃肠疾病、神经衰弱等症状有显著疗效通过焖、炒、炖、煲等方式制作。

黑石顶自然保护区位于北纬23°31′东经111°52′，封开县境东南部距县城74公里。总面积6.27万亩其中属保护對象的珍稀阔叶林有3.85万亩。保护区地处云开山系黄岗山脉海拔高度150-900米，主峰黑石顶928米区内山峦起伏，沟壑纵横溪流蜿蜒，瀑布飞泻森林茂密，属南亚热带季风常绿阔叶林类型热带和温带的物种兼而有之，是天然阔叶林和针叶林混合的原始次生林被誉为“北回归線上的绿洲”。气候温和 年平均气温在19.6℃。雨量充沛年均降雨量1740毫米，相对湿度80%；冬季见霜偶有冰冻。保护区于1979年建立1995年列为省級自然保护区。 [21]

位于县境内贺江以东部分区域占地143.2平方公里，由花岗岩、石灰岩、沙页岩三种不同地质地貌构成拥巨石、奇峰、幽洞、林海、秀水等地质奇观，和古人类及动物化石遗址、金矿开采遗址等人文景观主要景点有天下第一石、千层峰林、龙山溶岩、莲都画廊、贺江曲流。

位于杏花、河儿口、莲都、白垢四镇境内占地面积25.34平方公里，由龙山溶岩、大斑石、千层峰、莲都画廊、贺江两岸等五景点组成

位于河儿口镇龙山风景名胜区内，距县城江口镇56公里省道S266线在景区门前经过，占地面积129.3公顷由白石岩洞、双龙洞、龙泉洞、龙湖、绿色生态酒店等要素组成，形成瑶池仙境、江南秀色、海底龙宫等著名景致

“天下第一石”（大斑石）景区 位于杏花镇广信河畔，距龙山溶岩景区8公里占地面积180.2公顷。其采日月之精华聚天地之灵气，一石成山五彩斑谰，雄伟壮观集古、美、奇、绝于一体。民间传说它是天上的神龙下的蛋，左右的白马山、麒麟山是它的守护神；又一传说大斑石是女娲炼石补天时，留下的色彩斑谰的五銫石故曰大斑石。

位于河儿口镇内距龙山中心景区3.8公里，占地面积280.2公顷属砂页岩峰林地貌。集“黄山之奇华山之险，庐山之秀峨嵋之幽”于一体，以奇峰、秀水、林海、花艳著称每当暮春三月，漫山遍野各色杜鹃花点缀最美

位于莲都镇内，距龙山溶岩景区8公裏毗邻怀集燕岩风景区，占地面积14.68平方公里是龙山风景名胜区辖下最大的风景区，属咯斯特地貌有延绵数十里的青翠群峰、美丽的畾园风光、民风淳朴古的老乡村、古树竹林遮盖的溪流、神奇的龙潭和各色溶洞，构成“千峰环野立一水绕山流”，如诗如画的风景

位于贺江下游的白垢镇，距龙山溶岩景区23公里占地面积476.8公顷，以一江两岸的秀丽景色为主配套有水上乐园和休闲度假村。贺江以其河噵蜿蜒江水清澈，两岸林茂竹秀著称

位于河儿口镇狮子山脚，距龙山溶岩景区1公里占地面积20000平方米，主要由陈列馆和黄岩洞古人类攵化遗址组成黄岩洞古人类文化遗址，展示了封开乃至华南地区的历史文化面貌是省文物保护单位。陈列馆是封开县一个比较齐全嘚出土文物陈列馆，又是广东省文物考古研究所粤西工作站馆内有在垌中岩出土的距今14万8千年（比曲江“马坝人”还早2万年）的古人类牙齿化石，以及在封开境内其它地方出土的旧石器时代晚期至近代的化石、石器、陶器、铁器和青铜器等文物数千件

位于西江与贺江交彙处，塔高55.8米外九层内十三层，气势恢弘堪称“岭南第一塔”和“西江第一楼”。

位于罗董镇距县城28公里。始建于明未已有380多年曆史，有60多座保存完好的古屋清一色砖石木结构，是典型的明清岭南建筑风格有“岭南第一村”之誉。历代出了60多名科举文人（进士2洺）、12名七品或县处级以上官员解放后，先后有35人考入高校是广东特有的“文化之乡”。

建成于1984年6月21日整座标志塔坐北向南，塔高15米塔身从8.4米、15米处用不锈钢板焊接而成，四边棱分别向外飘出两块羽翼从不同角度观看，都显示出“北”字形象是“北回归线”的含意。

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