血压偏高怎么降下来吃喝方面要注意哪些

点击联系发帖人 时间：2019-05-19 18:31

血压偏高

有高血压家族遗传病史，本人血压也一直居高不下但没有很高。只是在高血压和非高血压之间的界限点希望在还没有变成彻底嘚高血压之前，在饮食方面采取一定的降压措施体重150斤，但好锻炼多为肌肉。身高160cm

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您好根据您描述的情况，有高血压家族史的人比没有家族史的人更容易患高血压，目前您的血压在高血压的正常高值目前可以通过运动控制体重，对于160cm的人来说可能体重控制在130斤以内才行，第二饮食方面，低盐低脂饮食荤素搭配适宜。祝您身体健康
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注意低脂,低盐饮食.赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应
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注意控制脂肪摄入多吃蔬菜水果，注意经常测量

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