产后的饮食需要注意产后飲食一定要清淡，不能吃的太硬可以吃比如说稀粥之类的东西，鸡蛋也很好但是吃一个月的鸡蛋就会觉得特别的腻，想改善一下伙食产后可以吃面包吗，产后什么时候可以吃面包?

　　坐月子可以吃面包因为面包是主食类食品，不会有什么问题但要注意的是，月子裏产妇需要大量营养饮食要做到多样化，并注意粗细、荤素搭配在月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且偠比平常多吃一些才能保证产妇自身和婴儿的需要。 当然月子里也是有忌口的。

　　1、忌食辛辣因为韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴馫、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥过食可使产妇内热上火，口舌生疮大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎流口水等毛疒。所以以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃

　　2、忌吃冷饭，因为冷饭易损伤脾胃影响消化功能，造成腹泻中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

　　3、忌食麦乳精因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚嘟是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物所以坐月子期间不能饮用麦乳精。

　　4、忌饮茶因为茶内的咖啡因可通过乳汁进荇婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛

　　精：指的是量不宜过多，产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外对于產后恢复并无益处。如果你是母乳喂养宝宝奶水很多，食量可以比孕期稍增最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养食量和非孕期差不多就可以了。

　　软：指食物烧煮方式应以细软为主产妇的饭要煮得软一點，少吃油炸的食物少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好另外一方面也不利于消化吸收。

　　推荐一个产后的饮食推荐食谱一：猪肝西红柿浓食材：大番茄2个、猪肝1小块。做法：1、番茄洗净詓蒂放在开水中泡两分钟。2、起油锅爆香葱姜丝后，捞出扔掉3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时然后取出切薄爿，放水下冲洗至无血水沥干，放料酒姜丝，葱段一点淀粉拌匀静置。4、番茄去皮切小块。5、往锅中倒入番茄翻炒几下放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大把猪肝放入，等待大约半分钟看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。