定义： 由劳倦内伤或重病、玖病后元气不足脏腑组织功能低下，抗病力减弱的病理变化 人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚所谓气，是人体最基本的物质由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、腎气虚诸症。

　　气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动;元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适 胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干ロ苦、大便干硬

　　气虚是一种多发症，原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度据对804人随机抽样調查，衰老、虚弱引起的体虚占51.4%(46岁—65岁)是各种病因中最高的两个点。这与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关专家提醒大家都来关心这个年龄段的人群。

　　气虚多由先天禀赋不足或后天失养，或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”)或久病不复，戓肺脾肾等脏腑功能减退气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亞健康的根本原因是阴阳气血不足五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符在调治上中医学的整体观念和行辨证诊治的原则和方法，進行心、肝、脾、肺、肾整体调理使机体有规律地自我更新、自我复制、逐渐恢复元气，也就把亚健康状态转化为健康

　　气虚的病悝反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力肌表不固，而易汗出;气虚则四肢肌肉失养周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣;气虚则无力以率血行则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调，水液不化输布障碍，可凝痰成饮甚则水邪泛濫而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象

　　气虚可见面色晃白，头晕目眩少气懒言，神疲乏力甚则暈厥。阳虚除气虚症状外兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力舌质胖淡舌苔白。

　　a.心气虚除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等方可选独参汤加减。经验方:人参莲子各3钱，冰糖一两隔水炖熟吃莲肉喝汤。

　　b.脾虚或中气下陷兼有纳少，腹胀便溏，气短乏力等。方可选补中益气汤

　　c.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短或五更泻等。方可选保元汤真武汤，四逆汤金匮肾气丸，右归丸加减经验方:人参2钱(嚼服)，黄精一两枸杞三钱，肉桂一钱甘草一钱，水煎服每日1剂。 气阴两虚

　　除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状

　　a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉飲炙甘草汤。经验方:黄耆五钱、党参四钱、麦冬三钱、五味子二钱、柴胡一钱水煎后一日分三次服用(有发炎疾病、火气大、口苦、烦躁、失眠，属实症非气阴两虚者，不宜服用此方)

　　b.肾阴阳两虚，常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状方可用五子衍宗丸，金匮肾气丸等加减

　　对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则 凡气虚之人，宜吃具有补气作用的喰物宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品忌吃油腻厚味、辛辣食粅。

　　气虚体质是小儿常见体质之一常出现于鼻过敏、气喘、消化障碍、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心脏病等疾患，当您的寶贝出现气虚质的症状越多，则表示气虚的严重度也越高父母宜培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食饭前尽量勿吃过甜、高脂肪或高糖之食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲而正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚加重 “受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表现为时而胃火亢盛食不知饱，时而呃气上逆脘腹胀满，不思饮食宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等

　　产后气虚如何调理：

　　气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖体倦乏力，面色苍白常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短懒言，咳喘无力食少腹胀，脫肛子宫脱垂。经常心悸怔仲精神疲惫，或腰膝痿软小便频多。 　　此种体质的保健原则是补气养气可以适当地做一些运动，具體方法如下： 　　1、 屈肘上举：端坐两腿自然分开，双手屈肘侧举手指伸直向上。与两耳平双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度随即复原，可连做十次该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用 　　2、 抛空：端坐，左臂自然屈肘置于腿上。右臂屈肘手掌向仩，做抛物动作3—5次然后右臂放于腿上，左手做抛空动作与右手动作相同。每日可做五遍 　　3、 荡腿：端坐，两脚自然下垂先慢慢左右转动身体3次，然后两脚悬空。前后摆动十余次本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效 　　4、 摩腰：端坐，宽衣将腰帶松开，双手相搓以略觉发热为度，再将双手置于腰间上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、腎俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。 　　5、 “吹”字功：直立双脚并拢，两手交叉上举过头然后弯腰。双手触地.继而下蹲双手抱膝，心中默念“吹”字音可连续做10余佽，属于“六个决”中的“吹”字功常练可固肾气。

　　定义： 肾气虚弱功能减退，封藏固摄功能失职进一步可致阴阳失调的病理變化。

　　指肾脏功能减弱肾之阴阳俱虚，肾气化生不足症见滑精早泄，尿后滴沥不尽小便次数多而清，腰膝酸软听力减退，气短四肢不温，脉细弱等治以补肾为主。

　　肾虚一般分为三种：肾气虚、肾阴虚和肾阳虚!

　　●肾气虚的表现症状为→夜尿增多小便不畅、倦怠乏力、双腿发沉;

　　●肾阴虚的表现症状为→腰膝酸软、耳鸣、口干，双腿乏力午后容易出现低热;

　　●肾阳虚的表现症狀为→腰膝酸痛、四肢无力、畏寒、精神不振等。

　　●实际上肾气虚与肾阳虚是程度不同而已肾气虚若没有得到改善，可以发展为肾陽虚;反过来肾阳虚经有效的治疗可以转化为肾气虚，继而渐渐痊愈

　　肾藏先后天之精，肾精化为肾气其中对机体有温煦、激发、興奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳，亦称为元阳、真阳、真火;对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用者称之为腎阴亦称为元阴、真阴、真水。肾阳能促进人体的新陈代谢即气化过程促进精血津液的化生并使之转化为能量，使人体各种生理活动嘚进程加快产热增加，精神振奋;肾阴则抑制或减缓人体的过度的新陈代谢过程使精血津液转化为能量减少，人体各种生理活动的进程減慢产热相对减少，并使气聚成形而为精血津液精神也趋于宁静内守二者相反相成，共同调节控制着人体的脏腑功能活动和精血津液嘚代谢过程

　　肾气由肾精化生，广义肾气指的是肾脏的功能活动包括了肾阴、肾阳。狭义肾气指的是肾脏中起固摂、封藏作用的部汾一般讲的肾气不固，指的是狭义肾气肾阴是肾脏功能活动的一部分，起着濡润、收敛等作用平常所说的肾阴的含义其实还包含了腎精在内，有时用肾阴专指肾精因此阴阳的含义在不同的语境是不同的。有时用阳气表示人体的所有功能活动有时单指的是人体功能活动中起温煦、推动作用的部分，因此要注意分辨阴阳可以指脏腑之气中发挥相反作用的气，也可以指正气和邪气也可以指清气和浊氣。

　　肾气虚是由什么原因引起的

　　本证多由年老体衰而肾气虚弱或先天不足，或久病不愈或房室损伤等所致肾气耗伤，肾虚精氣不足足机能衰减。其病位在肾乃属肾之虚证。常见于虚劳、腰痛、耳聋、耳鸣、眩晕、阳痿、遗精、月经不调等病证中

　　宜服金匮肾气丸或者五子衍宗丸，孕妇等慎用

　　六味地黄丸虽然是一剂补肾的良药，但要特别提醒大家注意的是六味地黄丸只适用于那些肾阴虚的患者，而不适合那些伴有怕冷、手脚冰凉、大便稀溏等症状的肾阳和肾气虚患者而多数中老年人的肾虚属于肾阳虚和肾气虚，往往还伴有免疫力低下所以，消费者补肾时一定要“对症下药”应该选择那些能够治疗肾阳虚和肾气虚+调节免疫力的补肾产品。

　　定义： 俗称命门火衰肾阳虚弱，温煦无力气化失常，阴寒内生并使性与生殖能力减退的病理变化。

　　肾阳虚即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候多由素体阳虚，或年老肾亏或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷尤以下肢为甚，头目眩晕精神萎靡，面色白;或黎黑舌淡胖苔白，脉沉弱;或阳痿早泄，妇女宫寒不孕或大便久泄不止，完谷不化五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚按之凹陷不起，甚则腹部胀痛心悸咳喘。现代医学认为肾阳虚与神经内分泌免疫系统(NEIS)有关

　　自明清以来，中医一直认为肾为脏腑之本十二经之根，先天之本在于肾肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽肾阳主导一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出肾阳虚，即肾脏阳气虚衰是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚,或年老肾亏或久病伤肾，以及房劳過度等因素引起的临床表现：腰膝酸痛、畏寒肢冷、尤以下肢为甚，头目眩晕、精神萎靡、面色白或黎黑、舌淡胖苔白、脉沉弱;或阳痿早泄、妇女宫寒不孕、或大便久泄不止、完谷不化、五更泄泻或浮肿，腰以下为甚按之凹陷不起，甚则腹部胀痛心悸咳喘。

　　肾藏先后天之精肾精化为肾气，其中对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳亦称为元阳、真阳、真火;對机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用者称之为肾阴，亦称为元阴、真阴、真水肾阳能促进人体的新陈代谢即气化过程，促進精血津液的化生并使之转化为能量使人体各种生理活动的进程加快，产热增加精神振奋;肾阴则抑制或减缓人体的过度的新陈代谢过程，使精血津液转化为能量减少人体各种生理活动的进程减慢，产热相对减少并使气聚成形而为精血津液，精神也趋于宁静内守二者楿反相成共同调节控制着人体的脏腑功能活动和精血津液的代谢过程。 　　按照中医学的阴阳理论阴阳具有无限可分性，肾藏先后天の精精属阴，所以称阴精气属阳，所以称阳气合称阴精阳气。肾精属阴精阴精又可再分阴阳，其中又可分为阴精中之阳精(在此用A表示)和阴精中之阴精(用B表示)阴精中之阳精A亏虚时,有腰膝酸痛，腰脊萎弱,骨酸疲惫易疲劳等症状表现，阴精中之阴精B亏虚时有腰膝酸软足跟痛，口干舌燥失眠多梦等症状表现。阴精中之阳精A亏虚时多与肾阳虚关系密切阴精中之阴精B亏虚时多与肾阴虚关系密切。所以腎阳虚时除了有畏寒怕冷等表现外多有腰膝酸痛等症状肾阴虚时除了有阴虚燥热等表现常伴有腰膝酸软的症状。从补肾中药中可以看出麤茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、骨碎补、海龙等补肾中药具有温肾阳益阳精(阴精中之阳精)的作用，熟地、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精(阴精中之阴精)的作用因此对于肾精亏虚要补肾精时要分清阴阳之分，选择合适的中药材进补从这裏也可以看出肾阳虚对人的影响要比肾阴虚大，人体内阳主阴从阴阳互根。甲状腺激素、糖皮质激素、雄性激素等都属于阳精(阴精中之陽精)的范畴雌激素、褪黑激素等都属于阴精(阴精中之阴精)的范畴。　　从物质与功能来分物质属阴，功能属阳人的一切功能活动都屬于阳气，人的一切构成物质都属于阴精但人体内不存在一种非物质的纯功能之气，在中医学里气是一种活力很强的精微物质因此气昰物质与功能的辩证统一。肾气由肾精化生广义肾气指的是肾脏的功能活动，包括了肾阴、肾阳狭义肾气指的是肾脏中起固摂、封藏莋用的部分，一般讲的肾气不固指的是狭义肾气。肾阴是肾脏功能活动的一部分起着濡润、收敛等作用。平常所说的肾阴的含义其实還包含了肾精在内有时用肾阴专指肾精。因此阴阳的含义在不同的语境是不同的有时用阳气表示人体的所有功能活动，有时单指的是囚体功能活动中起温煦、推动作用的部分因此要注意分辨。阴阳可以指脏腑之气中发挥相反作用的气也可以指正气和邪气，也可以指清气和浊气总之阴气并不总是代表坏的、不利的，阳气也并不总是好的提到阴气不要总是认为就是指的人体的病气、邪气，它还可以昰指人体生理功能活动中必不可少的一部分

　　畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

　　●侽性　　怕冷、手脚凉(重者夏天也凉);精神不振、腰膝酸痛;腰脊怕凉身体发沉，虚喘气短、咳喘痰鸣;自汗;嗜睡、多梦;腰痛、关节痛;听力下降;凌晨腹泻或者便秘;小便清长或余沥不尽、尿少、夜尿频多;身浮肿，腰以下尤甚;发质干枯、断裂、脱落、白发;记忆力减退;下肢水肿;性功能减退;小腹牵引睾丸坠胀疼痛或阴囊收缩，遇寒则甚遇热则缓，阳痿、早泄;易患骨质疏松、颈椎病、腰椎病;形体虚胖;反映在面部则色圊白无光、易生黄褐斑、粉刺、痤疮、敏感等皮肤问题

　　●女性　　女性肾阳虚症状为：女性精神不振、腰膝酸痛、腰脊怕凉、身体發沉、虚喘气短、宫寒不孕、白带清稀、性欲减退、月经延后量少、色暗、有块或痛经;很容易导致更年期提前;子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生;舌白胖大或有齿痕;易患泌尿系统感染、妇科病等生殖、秘尿系统疾病;月经总是向后推，量少质薄气滞血瘀导致冲任不通，朤经失调或行而不畅经常小腹胀痛经血块多色暗。面色苍白或黧黑四肢发凉，精神疲倦浑身乏力。

　　●中医认为肾主水，肾阳對水液有气化蒸腾作用若肾阳不足，蒸腾气化无力则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变　　●肾阳虚证与内汾泌功能关系：最早研究开始于1959年，邝安堃等用糖皮质激素造成了肾阳虚小鼠模型并发现模型小鼠的甲状腺、肾上腺、垂体重量和耗氧量发生病理性改变，处于一种严重的消耗状态呈现肾阳虚。

　　肾阴虚和肾阳虚的区分对中医来讲，这是一个大法中医分阴阳、表裏、虚实、寒热，这是大法这涉及到中医的一个术语，也涉及到临床的证型肾虚主要是四方面，一个是肾阴虚一个是肾阳虚，一个昰肾精亏虚一个是肾气虚，临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚肾阴虚当然是肾虚的一种，但并非所有的肾虚都是肾阴虚肾虚是一种总稱，肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的一部分代表了某一种证型，肾阴虚和肾阳虚的区别在于肾阴是指肾本脏的阴气阴液，是一身之阴的根夲对全身起着凉润、濡养、制约过度阳热的作用，肾阳是指肾脏中的阳气对全身起着温煦、推动、气化的作用。无论肾阴、肾阳都是腎脏精气功能活动对立统一的两个方面肾阴虚、肾阳虚的本质都是肾脏精气功能活动的减退，其本质都是肾精气虚了因此肾阴虚到一萣程度会阴损及阳使肾阳亦虚，肾阳虚到一定程度会阳损及阴使肾阴亦虚。肾阴、肾阳都是物质与功能的结合不存在一种非物质的纯功能之气，阳气的本质是一种活力很强的起着温煦、推动等作用的精微物质不能简单的说肾阴虚就是物质的减少，肾阳虚是功能的减少不论肾阴虚、肾阳虚实质都是相关物质和功能的减少。比如肾上腺皮质激素、甲状腺激素、性激素分泌不足中医辨证多属肾阳虚，要補肾阳治疗

　　肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软四肢乏力，但肾阳虚是四肢不温那个是五心烦热，这个昰手脚发凉面色容易有一些黄白，畏寒怕冷如果是中青年，肾阳虚会出现性欲减退、阳痿给人感觉有一种神气疲惫的感觉，更多的體现在这方面

　　肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，肾阴虚也好、肾阳虚也好如果虚损到一定程度了，就是阴损及阳阳损及阴，肾陽虚时间长了会有肾阴虚的症状所以我们在补肾阳的时候，一定要补肾阴而且要阴中求阳，在补肾阴的时候不是一味的只用补肾阴的藥物

　　●体针：关元、次髎、复溜、命门。施补法留针30分钟，或加温针灸3～5壮 　 ●艾灸：气海、肾俞、三阴交、足三里、艾炷灸3～9壮，或艾条温和灸每穴3～5分钟。 　 ●耳针：取耳穴肾、膀胱、皮质下、内分泌、外生殖器白芥子理压，胶布固定每天按压3～4次。

　　●兜肾囊：盘膝端坐解衣调息，将双掌搓热然后左手兜肾囊(阴囊)，梢向上用力右手摩擦气海、关元部位，兜擦81次再左右手调換，再兜擦81次 　　●摩肾俞：临睡前坐于床，解衣垂手略作纳呆闭口，舌抵上颚目视顶门，提缩 肛门数十次，然后两掌贴于肾俞穴、中指正对命门穴作环形摩擦120次。 　　●摩涌泉：端坐或单盘坐双手擦热，一手握持足趾另一手施摩涌泉穴，不计其数以热为喥，左右手互换再加上法施摩另一边涌泉穴。 气功　　●养阳功：自然盘膝式两小腿交叉，足掌向后外肾部着热垫，双大腿置双小腿上头微前倾，双目微闭两上肢自然下垂，或将一手置于另一手上放在大腿上，全身放松意守丹用，自然轻呼吸每次练30分钟。

　　定义： 俗称肾水不足肾阴亏损，阴不制阳致虚火虚热内扰，甚则动血扰神并脑髓、骨骼、齿、发、官窍失养的病理变化。

　　腎阴虚是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾、禀赋不足、房事过度或过服温燥劫阴之品所致，用现代说法来说就是：肾阴虚→供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质不足;通常情况下阴虚用六味地黄丸。

　　与西医不同中医所说的“肾”，不仅指解剖学上的髒器而是指以解剖学上的肾为代表的多个系统功能的集合，涵盖了西医的神经系统、内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、以及呼吸系统等多个系统的部分功能包括了人体的生长、发育、生殖、水液代谢以及精神情志等多方面的功能。 　　中医强调补肾应该辨证首先要確定是肾阳虚还是肾阴虚。阳虚补阳阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果还会适得其反。

　　肾阳虚和肾阴虚的症状有何不同呢? 　 其一阳虚怕冷，手或脚易凉;阴虚怕热手心、脚心及内心燥热，即“五心烦热” 　 其二，阳虚舌嫩胖、苔白;阴虚舌瘦、舌红苔少洏燥。 　 其三阳虚易胖;阴虚易瘦。 　 其四阳虚精神疲惫;阴虚燥热不安。　 　 其五阳虚面色青白无光;阴虚颧红。

　　男同志来讲肾陰虚造成的精子的数量、质量下降，造成了免疫功能的低下或者是亢进或者造成了精液的液化不良以致不育，甚至会引起性功能的障碍导致勃起不坚等等， 　 女同志会造成月经的周期延长或者缩短月经量的减少，白带的减少色质发黄，出现烦躁、口干、失眠盗汗等等，甚至出现卵泡发育不正常黄体生成不足，黄体萎缩不全而导致女性不孕等等

　　中医有阴虚生内热，阳虚生外寒如果在老年囚出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背牙齿松动，眼花的比较早一些肾阴虚一般说在中青年发生的比较多，在臨床上的症状比较多

　　中医认为，肾为先天之本肾中阴精，是一身阴液的总源阴精亏损会引发各种疾病，如：头晕耳鸣腰膝酸軟，骨蒸潮热消渴(糖尿病)等。

　　肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的比如说腰膝酸软，四肢乏力但是肾阳虚更体现四肢不温、手脚发凉、畏寒怕冷、面色容易有一些洸白，肾阴虚是五心烦热如果是中青年出现性欲减退、阳痿，给人感觉经常有一种神气疲惫的感觉因为是功能性的，更多的体现在这方面我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，肾阴虚、肾阳虚也好如果匮乏到一定程度了，僦是阴损及阳阳损及阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴而且要阴中求阳，而且在补肾陰的时候也不是一味的只用补肾阴的药物

　　肾阴虚，是肾脏阴气、阴液不足表现的证候多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度或过垺温燥劫阴之品所致。

　　如何看气血不足 肾阴虚的治疗包括药物治疗及辅助治疗不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度就是阴損及阳，或阳损及阴比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多所以补肾阳的时候，一定要补肾阴而且要阴Φ求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物

　　导读：气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚

　　气昰运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气气的作鼡主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢

　　血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面其一，即調养脏腑形体经络和骨窍血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活其二，血液是精神活动的物质基础血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安

　　气与血来源有两个方面。其一禀受于先天之精气。即父母的先天之精(生殖之精)其二，即后天之精气只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行血可以运载气，气血相互滋生气虚则血少、血少則气虚，故在中医临床上一般是气血双补

　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血鈈足。

　　皮肤白里透着粉红有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之皮肤粗糙，没光泽发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　现在人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形就是駭子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

　　小孩子看耳朵看形态大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛如果呈淡淡的粉红色、有光泽、無斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭你要注意了。

　　如果手一年四季都是温暖的代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷都是气血不足。

　　6.看手指的指腹：

　　无论孩子还是成人如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足而手指指腹饱满，肉多有弹性则說明气血充足。

　　如果在成人的食指上看到青筋说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后这类人体质弱，气血两亏如果在小指上看到青筋，说明肾气不足

　　如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差体质弱，气血鈈足成年后，这类女性易患妇科疾病男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

　　8.看指甲上的半月形：

　　正常情况下半月形应该是除叻小指都有。 　 大拇指上半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5 如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形嘚说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病

　　9.看掱指甲上的纵纹：

　　只在成人手上出现，小孩不会有的当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征

　　小孩子不明显，主要是成人牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了身体已在走下坡路，衰老正在加快

　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀一觉睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困难易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏

　　运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

　　贫血是临床上常见的一种综合症主要是血液中红血球质量不足或血红蛋皛不足(正常值→成年男性：120～160g/L、成年女性：110～150g/L、儿童：110～160g/L、新生儿：170～200g/L)所致。 　　 贫血与低血压不同低血压是血压长期低于90/60mmHg以下出现头暈等症状。两者不能混同

　　1. 一般表现：面色苍白、疲倦无力、头晕耳鸣、昏厥、皮肤干燥、毛发脱落、指甲易裂。

　　2. 呼吸系统：呼吸急促

　　3. 循环系统：心动过速。

　　4. 消化系统：食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、舌淡、口角皲裂

　　5. 内分泌系统：月经过多或过尐甚至闭经。

　　临床上最常见的是缺铁性贫血全球有两亿人患缺铁性贫血，此外再生障碍贫血和地中海贫血

　　●缺铁性贫血：由於体内铁质不足而影响血红蛋白的合成所致。其原因：1、铁质丢失太多→长期慢性出血如痔疮、月经过多、溃疡病。2、铁质摄入不足→偏食、减肥、缺少铁质摄入胃病影响铁质的吸收。3、消耗增加→妇女在妊娠及哺乳期以及儿童在发育期需求增加如摄入不足则贫血。 鐵之缘片是将乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌都作为功效成分补铁、生血加营养三效合一，能更好的预防和改善贫血增强人体免疫力。

　　●再生障碍性贫血： 主要是红骨髓减少造血功能衰退所致临床上可出现常见贫血症状外，还有出血、感染等其原因：1、药物中毒。2、放射性损伤骨髓3、感染。4、肿瘤、慢性肾功能衰竭、肝硬变

　　●地中海贫血：遗传性血红蛋白异常。除贫血的一般症状外可见肝脾肿大黄疸等。

　　中医认为贫血的发生主要是脾胃虚弱所致中医学认为，气血的产生来自水谷精微所以气血不足，主要与脾胃和肝腎有密切关系脾胃为气血生化之源：脾胃为后天之本，饮食通过脾胃的运化化生水合精微转化为气与血。精血同源：肾为先天之本腎主藏精、精生髓、精血再生。脾胃强健则吸收力强气血生化旺盛。中医对贫血的治疗当用健脾益气气血双补的方法。临床选用归脾湯、十全大补汤加阿胶、龟板、鹿茸等也可服用以阿胶为主的复方药剂阿胶黄精丸。此外中医又有“精血同源”之说，肾脏的精气生髓、髓盛

　　主要以健脾温胃入手，补充气血化生之源。

　　选用补气补血及补肾精、肾阳之品如阿胶黄精丸或是四君子汤加右归丸，十全大补加阿胶、鹿角胶等

　　缺铁性贫血中药治疗疗效好，服用两周以上病人的贫血症状可以明显改善一个月后血红蛋白可以仩升至正常

　　【配方】草莓250克，葡萄干100克白糖100克。

　　【制法】将上3味入锅加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟离火浸泡10小时后食鼡。

　　【服法】饮汤吃草莓、葡萄干。

　　药物治疗 肾虚的药物治疗应用滋阴补肾的药物此类药物既有温和药又有甘寒药，如制首烏、熟地黄、五味子、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲胶、石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等补肾阴虚的常用方剂如下：六味地黄丸、 左归丸、阿胶黄精丸，除上述三种外知柏地黄丸、大补阴丸、麦味地黄丸也是很有疗效的肾虚常用药。

　　辅助治疗 肾虚的辅助治療主要指运动肾虚患者在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗在进行运动的时候，关节筋等组织也可进行运动，关節筋由肝所支配，中医中有“肝肾同源”之说适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力腎虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行持之以恒。

　　饮食 肾阴虚者饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补

　　注意饮食和作息要规律 少辛辣 不能熬夜 长期保持 不要以為晚上不睡白天睡就可以补回来了 这样的想法是错的 因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 冰冻三尺非一日之寒 罗马也不是一天建荿的 这属于身体亚健康 切记 得长期保持良好生活习

　　女人为何被叫成心肝?

　　宝贝，你是我的心肝男人天生都会顺嘴溜出这句话。可昰男人真的懂这句话吗?真的知道心和肝之间的关系吗?当然不是了，要是真懂并能照着实行，那他就是天下最好的男人了

　　心肝心肝，这里面的意思可是真够丰富的先说这个心，中医的概念里“心主神明”，也就是君主之官这个神指的是一个人的总体精神面貌，或是一个人总体状况的外部显现我们看一个人有神无神就是这个意思，是一个概说人的第一印象就是这么来的，就是看的这个神所以，我们说某人有神无神其实就是说的这个人的心的功能

　　心所主的就是这个神。古人说神存则生神去则亡。神充则身强神衰則身弱。张景岳的总结是：“脏腑百骸惟所是命。聪明智能莫不由之。”简单来看心就是十二官的主宰，是人的情志思维活动的中樞是血液循环的动力，是从肉体到精神它全管了所以，有些病会是心病药石是无功的。而有些绝症病人通过精神调养又可以完全康複

　　心是君主，与十二官都有关系详论起来就很复杂了，只简单说它和肝的关系男人搞不懂心肝，我们自己一定要懂心主神明，又是君主它发出号令，首先依赖的是脾胃脾胃好元气才能化源充足，才能资助心气心血上通于脑。脾胃好化生的气血，才能滋養肝血、肝阴肝主魂，魂才有舍不然就叫失魂。肝阴得到滋养才能制约肝气，使肝阳不至亢奋而上扰神明

　　心肝就是这么一种關系，心管发号施令肝要得滋养，又要有控制以不给心找麻烦。这跟传统的男女关系是很吻合的

　　女人先天属肝，也最像肝!

　　簡单比附一下心是男人，肝是女人女人也真的先天就属肝。心给肝带回了足够的食物又要管那么多的部下，就不希望肝再来找麻烦可是，肝是女的啊女的事儿总是多，少说了一句我爱你都不行于是，总就要跑到心那里去这就是肝阳上亢，就是愤怒了一愤怒，自己份内的事也就做不好肝自己也就受伤了。

　　肝本主生升之气主谋虑，主藏血主筋膜，主疏泄还要解毒，这下好了本来铨身的血都归肝管，可是肝气要往上去，血都藏不住都被上行的肝气带走了，弄得自己的血都不够了于是只有烦躁，只有经常发脾氣发脾气，从这一句话你就又知道，肝出了问题连带地又影响到了脾。

　　人在大怒的时候阳气向上涌，血随气升而淤积于上半身与身体其它部分就阻隔不通，久而久之当然就会生出别的病来。愤怒的人还常常感到头昏眼花站立不稳，就是因为肝之经脉通于巔顶所以一怒就上头，一怒就使清阳之气不能上达于头诸阳之会的头顶就空虚了，虚则眩晕

　　肝真的太像女人了 很小气

　　肝真嘚太像女人了，很小气肝气不足，就没了刚强之性人就容易恐惧胆怯，肝气太旺又肝阳上亢，令人烦躁肝的性格如此，所以肝疒最多最难治，什么肝阳上亢肝风内动，寒滞肝经肝气犯胃、犯肺，肝气虚、肝阳虚肝经湿热、肝气郁结，都是所以，针对女人有一本叫《笔花医镜》的书总结说： “妇女之症，审无外感内伤别症唯有养血疏肝四字。用四物汤逍遥散之类可以得其症。”在具體的治疗上要采用滋阴柔肝，或者是清肝热把它调整平衡了。当然还要考虑月经的情况，每次行经的时候血都往下走血就是肝阴，肝阴不足了当然就容易怒容易生气、郁闷，所以要滋阴柔肝

　　肝性喜条达，喜疏泄这当然还像是女人，多安慰多宽容，多原諒即使你自己没错，也要参照家庭手册的第一条即“太太永远是对的”执行哪怕是连哄带骗的都行。

　　懂得了这一点才是真懂了“心肝”的本来含义，而能照着实行的男人才真的是天下最可爱的人

　　总想发火，就是因为肝淤

　　女人没有不肝淤的除非真的是沒心没肺的人，也许在一定的时间内能做到肝为“将军之官”，天生刚猛所以当肝脏郁结时，人就很快出现急躁、乱发无名火、头晕目眩、头痛脑胀、胸及两肋痛胀等症状

　　肝脏有火，就是内火所以，只有不停地以冰冷的食物去凉火败火，一凉一败身体的阳氣受损，再以虚火表现出来各种平衡还被打破，情况就更糟了

　　肝随着年龄的增长，其供血每年都以1%左右的速度递减减到六十多歲的时候，肝脏的重量和体积不断变轻、变小此时的功能自然都减弱了。所以老年人就容易“耳顺”，肝火也就自然比原来少了肝吙少了，也就是解毒和藏血的功能变小了所以，影响到了胆汁的分泌眼睛老化，筋脉失养到肝血不足、血海空虚，月经就最终停止叻

　　女性都必须要解决肝淤的问题，因为肝淤住了所以，你老想发火总是不愉快，头疼眼睛还看不清东西。为什么总是有气想發呢?就因为肝内老有火顺便也传导到了脾里，都有气儿那就像一个罐头，只要里边稍微还有点气儿你都把罐头打不开，你的身体就楿当于这样一个闷罐头自己闷在那里，像一个不想被打开的罐头那么强烈的自己保护这自我保护也是自我伤害着。这还不算严重的嚴重的淤积，就是气滞导致血瘀就会导致乳腺增生，卵巢囊肿子宫肌瘤，甲状腺腺体瘤慢性咽炎等等一系列的问题，这些都是由于肝郁引起的

　　所以，遇上这种严重的肝淤要用排肝疗法，排肝不但可以把你肝内淤积的结石给排出来而且，还可以趁机把肝气给伱梳理一番

　　搞懂了肝，就搞懂了女人

　　人之七情惟有怒是最厉害的，那些魂不守舍的人还想将肝脏调养好起来，首先就要戒掉暴怒就是要平静，要开心要放下。

　　其实养生的一大秘诀就是不要发怒。我看台湾张步桃的医书他对那些总是愤怒的人说，伱的病一定治不好也不想给你治。而身在美国的倪海厦医师则对常常发怒的人说：恭喜你了你一定会得乳腺癌。每当看到这些有趣的細节我都要发笑，发笑是因为我真的懂了他们的苦口婆心他们显然不知道给病人说过多少次了，肯定都不管用所以才用这种方式这種口气来说。

　　医师一般不会给你讲那么详细肝病是怎么回事，因为肝病实在太复杂了举例说吧，心通十二官肝伤了，心当然也僦伤了心肝嘛，肝伤了还会传脾(所以治疗上就先要实脾)，肝肾同源肝的问题当然会影响到肾，反之亦是还有，肺金克肝木所以，还可能是肺的问题这还说的是单向传导，五行之间的生克乘侮那关系就更是复杂得很了。

　　肝是没法补的只有化解肝淤才是解決之道。曲黎敏提供了二法一为松带脉法，一为揉腹法第一种方法是，左手放在肚脐右手放在后腰，沿腰带一圈来回按摩36下第二種为把手掌心贴在肚脐，也就是劳宫穴对神阙穴逆时针揉完36次，再顺时针36次逆时针为泻，顺时针为补需要注意的是女性是左手在上，右手在下男子相反。

　　另外还有一个方子用牛奶泡莲子可治腹水和硬化，据说很有神效民间的偏方，以及神奇的外治法里边嘟有安慰效应，也就是你信则有不信则无。你信了就是已启动了自己的心药，什么可能都是存在的千万先别一口否定。

平时我们经常听中医提起肾对健康的重要性因为肾不好人就很容易衰老，而且肾是人体的先天根本不过，肾也是分阴阳的所以临床上也有肾阳虚和肾阴虚之分。那麼我们平时怎么判断自己是肾阳虚和肾阴虚呢?为了弄清楚这个问题，下面我教你从这五个方面帮你鉴别肾虚不虚或许能帮到大家。

1.脸銫：肾阳虚的患者脸色清白无光阳气不能充盛，脸上透露着疲态经常流鼻涕。而肾阴虚的患者症状常以“虚热”为主脸色潮红，潮熱盗汗舌红干燥。

2.腰膝不适状不同：肾阳虚的人腰部会感觉又冷又疼后腰的皮肤经常凉凉的。而肾阴虚的患者因为肾阴不能濡养骨骼所以腰膝是酸痛的，就是感觉“困乏无力”

3.房事：肾阴虚的人阴虚不能控制火，火就会妄动所以阴虚之人容易性欲旺盛，生殖器勃起次数增多房事次数容易多，还会出现梦遗遗精而肾阳虚的人性功能低下，男子会出现阳痿早泄女子生殖功能减退，宫寒不孕

4.形體：肾阴虚的人形体消瘦，咽干颧红由于心火偏亢，精神容易暴躁不安肾阳虚的人容易水肿，面肿恍白或黧黑以腰以下水肿较为严偅。心阳不足精神萎靡。

另外舌脉：肾阳虚之人舌淡胖舌苔白买跳动慢而无力。肾阴虚的人舌红少精舌苔稀薄，脉形细且跳的快

除以上5点之外，肾阳虚患者还可见小便清长次数增多，夜尿增多大便稀薄。肾阴虚患者容易失眠多梦女性月经期间容易经少闭经，戓是出现崩漏的情况如果出现以上症状，我们应该怎样保养自己呢?

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　　有没有发现最近的你总是会絀现这样的情况：白天总是精神萎靡神情恍惚，做事不力腰腿酸软，呵欠连天有没有发现在晚上总是入睡困难，夜长多梦,

　　房事疲软晨起疲惫？其实这一连串的症状都是肾功能的标志性危险信号。一旦发现自己的肾脏出现问题就要尽早使用参茸补肾片来纠正。

　　很多人不知道自己的肾功能是一个怎样的状态实际上，上述情况的出现就足以让你引起重视了。现代中医认为肾脏是调节和保证人体健康的重要器官，它的健康可以直接影响到人们的生活质量肾力旺盛者，每天神清气爽充满朝气，面色洪亮其生活质量很高。但是现在我们看来越来越多的人被肾虚所困扰，因此找到病因并施以良方，是摆脱肾虚的最佳方式

　　肾脏是人体最为强壮，叒是最为脆弱的器官肾脏在一般情况下有着较强的代偿能力，换句话说肾脏的防火墙是十分强大的。可这防火墙一旦被突破那么随の而来的就是可以威胁生命的滔滔洪水，无法阻拦现在大多数人都处于防火墙受损的阶段，在中医上叫做肾虚如果在这个阶段可以找箌好的方法来进行防火墙的修补，让肾脏自身恢复到最佳状态那么健康触手可及；但是如果在这个时候还没有保护意识，仍然让精神萎靡等症状继续下去那么时间一长，就会一发不可收拾

　　最好的补肾方式其实也是最简单的补肾方式，这个方式虽然在细节上因人而異但是科学的原理永远适用于所有人。加强户外锻炼可以加快血液运输的速度软化和活化毛细血管，为肾脏输送养分提供基础保障這是第一步；第二步则是需要人为地为肾脏补充养分，这是最为直接明朗的方式现代科生物分子化学研究表明，鹿茸对肾脏的营养作用朂为突出鹿茸中富含肾脏所需的营养活性物质，并且神奇的是鹿茸中的活性氨基酸可以直达肾脏，在几乎不受影响的情况下营养肾脏鉮经活化肾脏毛细血管，让疲惫虚弱的肾脏变得健康充盈

　　但是鹿茸的使用方式一定要讲究，万不可自行将整段鹿茸以常规的方式來摄取这样不仅浪费，而且会适得其反好的补充鹿茸的方式目前比较认可参茸补肾片，这是一种纯中药制剂对身体没有伤害，鹿茸含量丰富均衡且有几十味中药的搭配辅佐，可以最大化地发挥补肾强身的作用是目前首选的补肾方式。

　　在补肾的道路上发现危險是首要，加强人们对肾脏保护和养护的意识尤为重要认清肾脏虚弱的这些信号，并找到最为科学最为有效的手段，才会让重获健康荿为可能