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就是你现在才做这个工作如果你长时间这样的话,就会吧生物钟倒过来
有两个原因: 1. 是因为时差没有倒过来; 2. 白天睡眠質量不好。 要是你上了很长时间的夜班时差仍然没有倒过来的话那有点麻烦。其实只要你试着去习惯设想假如你去美国工作过十年八姩的,你必须得适应那里的作息啊有段时间我也上夜班想睡觉,开始几天都不适应白天只睡三到四个小时,晚上肯定瞌睡但是一周の后慢慢适应了,白天我也要睡八个小时左右所以晚上也不瞌睡。 如果你是白天睡了十个小时还这样说明你睡眠质量非常不好。建议:睡觉之前晨跑5千米回来洗澡后马上睡觉;睡觉之前喝点牛奶。
生物钟没有倒过来呗 晚上坚持不要睡觉可以喝点儿咖啡之类的东西提提神,生物钟倒过来以后晚上就不想睡觉了。 还有如果有其它工作,就不要做这个工作了太累了。
你的生物钟被打乱了当然会很想睡觉
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