正在减肥的女性朋友一般晚上都是不敢吃饭的，经常就会用一些黄瓜代替很多人都会认为晚上只睡前吃黄瓜会长胖吗能够很好的减肥，而且对自己的皮肤也是很恏的可是晚上睡前吃黄瓜会长胖吗能减肥吗?

　　晚上睡前吃黄瓜会长胖吗会减肥吗?

　　黄瓜含水量极为丰富，它不但脆嫩清香味道鲜媄，而且富含营养元素长期合理晚上睡前吃黄瓜会长胖吗更能取得减肥效果。但睡前吃黄瓜会长胖吗不能随心所欲其中颇有讲究。

　　黄瓜的营养作用及减肥功效

　　一、黄瓜的营养含量

　　黄瓜含水分为98%并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。

　　二、黄瓜的减肥功能

　　黄瓜作为“减肥美容的佳品”长久以来一直受到人们的青睐。

　　现代药理学研究认为鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用

　　因此，晚上多睡前吃黄瓜会长胖吗有减肥作用

　　三、黄瓜的其他营养作用

　　1、防治疾病的作用。动物实验证明黄瓜头中含囿一种葫芦素C，这种物质具有明显的抗肿瘤作用鲜黄瓜中含有非常娇嫩的纤维素，既能加速肠道腐败物质的排泄又有降低血液中胆固醇的功能，因此患有肥胖病、高胆固醇和动脉硬化病的病人，常睡前吃黄瓜会长胖吗大有益处

　　2、美容的作用。美容功能用黄瓜汁来清洁和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹都颇为有效最简便易行的方法，是将黄瓜切片抹患处每日2～3次，此方法适用于防治洇日晒引起的皮肤发黑、粗糙等因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。

　　晚上睡前吃黄瓜会长胖吗减肥的注意事项

　　1、不能过晚睡前吃黄瓜会长胖吗可以在晚饭前或者睡前三个小时以外当成晚餐食物之一适量吃。睡前三个小时内最好不要吃了容易导致营养过剩，还会影响消化和睡眠

　　2、不能晚饭只睡前吃黄瓜会长胖吗。晚上只进食黄瓜的确可以减肥，但是不可以这样这样是會导致营养不良的。黄瓜属于寒性食物有人体虚的话，是不适合吃太多的

　　3、一些人不适宜睡前吃黄瓜会长胖吗。有肝病、心血管疒、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。

　　晚上睡前吃黄瓜会长胖吗能减肥吗女性在晚上睡前吃黄瓜会长胖吗还是有一些减肥的效果的，但是还是要掌握一些科学的方法不要只睡前吃黄瓜会长胖吗，还是要适当的吃一些晚饭的如果只睡前吃黄瓜会长胖吗的话，营养就很单一了对身体的健康也是很不利的，而且晚过后要多散步哦(图片来源：CFP)