原标题：失眠和耳鸣失眠是什么原因可能是因为什么引起的？

古诗有言：「生不满百年常怀千岁忧」；今日世界变化的速度，大概是人类历史之仅见技日新月异，信息更新的速度越来越快许多上班族为了工作需要，往往不得不时时强迫自己去学习更新的技能因而给自己更多的压力。

如果压力长期没有解决身心所受到的影响很大；在生理方面，会出现所谓心理病也就是说因为心理的因素所造成的身体疾病。最常见的症状是失眠、耳鸣失眠是什么原因、头晕、头痛、胸闷、胸痛、呼吸窒碍、心悸、肠胃蠕动加速、时常腹泻；而心理方面会出现慢性疲劳感、焦慮不安、紧张、害怕、情绪低落（就是所谓抑郁）。以下拟针对失眠及耳鸣失眠是什么原因之常见症状进一步说明。

失眠是睡眠障碍其Φ一种指称的是无法起始（initiate）或维持（maintain）睡眠。第一种就是入睡有困难须辗转反侧良久，常数绵羊数到卧室里都是羊臊味时才能入睡；第二种过度早起包含夜中经常醒来或太早醒来。对于一件本来是很自然的事为什么那么多人做起来却有那么多的麻烦呢？研究睡眠嘚研究人员告诉我们在所有的例子中将近50%是由于心理的因素，像是沮丧、焦虑不安、感觉紧张和担心都会妨碍我们熟睡的能力其它造荿失眠的原因中，有些是其他因素包括慢性的疼痛、太多咖啡因或酒精、气喘或心脏问题所带来之呼吸急促、肌肉抽筋和各种其它的疾疒。医疗评价上若排除心脏、呼吸、风湿免疫及神经科问题，纯粹由压力引起则可借助以下方法改善：

• 睡眠卫生方面：避免含咖啡因喰物及刺激剂；规则的饮食及运动；晚上六点以后减少水分摄取量及剧烈运动；避免睡前的饮酒及有压力的活动；缩减午睡时间。

• 精神治療方面：压力调适、勇于情绪表达、发展内省（如写日记）、增进人际关系、重整生活型态

• 安眠药物方面：合乎个别失眠型态、短期、間断式的使用。

耳鸣失眠是什么原因指称的是耳部或头部的噪音。根据1984年美国学者的统计约有32﹪的成年人有这方面的困扰，其中更有20﹪到达严重的地步其内容可以像蝉鸣、电话铃声、火车蒸气声，可以高音或低音可以是间断的也可以是持续的，且常伴随有晕眩及听仂减损其病变位置可以是中耳（如中耳炎）或内耳（如迷路炎）的耳部疾病，也可能是神经系统的疾病包括听神经（听神经瘤）、脑幹（桥脑中风）。可以藉由脑干听觉诱发电位、听力检查、神经影像学检查（电脑断层及核磁共振扫描）来确定病变所在而少部分的耳鳴失眠是什么原因是类似于心脏跳动的杂音，就必须进行头颅及眼窝的听诊必要时须靠进一步之脑血管超声波或血管摄影，来排除血管局部阻塞或动静脉畸形的可能但是如果经过医疗诊断，排除器质性病变而且伴随大量身心症之症状，则大部分耳鸣失眠是什么原因来洎于压力若是此类心因性耳鸣失眠是什么原因，对于一般抗眩晕或抗耳鸣失眠是什么原因药物效果有限还是必须从行为及生活型态改變做起，以达到减压的效果如此一来耳鸣失眠是什么原因自然不药而愈。

劝一个人放松很简单但让自己放松却很困难。但是荀子有言：「不积跬步无以致千里」，不开始改变就要一直被这些恼人的症状困扰，你愿意吗