点击联系发帖人研究结果显示倒爬楼梯梯具有降低血压和动脉僵硬度，动脉壁增厚和僵硬以及脂肪减少的益处
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一项新的研究表明，如果发现有氧运动或阻力训练是乏味的那么尽可能倒爬楼梯梯，因为它不仅可以减少高血压问题而且还可以增强腿部力量，特别是在老年妇女身上
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雌激素缺乏的绝经后妇女更容易出現血管和肌肉问题。
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倒爬楼梯梯可能为他们提供有氧运动和阻力运动的好处它不仅可以提高心肺功能，还可以提高腿部肌肉力量
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研究結果还表明，它还具有降低血压和动脉僵硬度 - 动脉壁增厚和僵硬 - 脂肪减少脂质分布改善以及骨质疏松症风险降低等额外益处。
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“这项研究表明简单的生活方式干预如阶梯式攀登可以有效预防或减少绝经期和年龄对绝经后高血压妇女的血管系统和腿部肌肉的负面影响。
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这項研究发表在杂志上研究人员对绝经后妇女进行了调查，她们每周训练四天每天爬上二百次。
结果显示阶段性攀登导致2期高血压绝經后妇女的动脉僵硬度和血压下降以及腿部力量增加。
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研究人员对绝经后妇女进行了调查她们每周训练四天，每天爬上二百次
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