饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果,蛋皛质的补充应以瘦肉,鱼肉,奶制品,豆制品为主,另外建议您少吃辣椒,白酒等刺激性食物. 用手摸小舌头附近（扁桃体或者是软腭和小舌部或者是咽部)感觉小舌头下面有个小疙瘩,附近好像也有一个(体积都比较小） .注明:都是在口腔的右侧,左侧的扁桃体和软腭和小舌或者咽部好像没有）
沒有任何的不舒服感觉.小舌头也就是悬雍垂它是长在软腭和小舌正中间的一个条状软组织物，软腭和小舌抬起来时小舌头肯定是跟着软齶和小舌同时抬起来的因为它们是一体的，肯定做不到不跟着抬起来两侧软腭和小舌在中间汇集的地方就是悬雍垂，他们都是在一起協同运动的如果软腭和小舌在运动，但是悬雍垂没有任何活动的话可能是由于悬雍垂过度水肿引起的。

考虑感染炎症的表现积极治療

建议营养均衡，忌食辛辣刺激食物作息规律，可以继续漱口同时服用利咽解毒颗粒治疗。高音的时候如果能保持在比较高的共鸣位置是非常具有穿透力的但是从咽喉部传递出来的声音会直接通到口腔里，因为通往鼻腔的通道很窄所以要抬软腭和小舌，抬小舌头吸一口气。张大嘴巴深吸一口凉气，感受到有凉意的位置就是软腭和小舌了
惊吓。当你对什么事情感到惊讶的时候你的软腭和小舌會自然抬起。
嘴唇上翘带动鼻孔向两侧扩张，有利于咽部的收缩帮助软腭和小舌抬起。
后脖颈用力有利于舌骨的后退和咽部的收缩，为软腭和小舌抬起创造条件

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