人们在睡觉的时候经常都会出現一些不太正常的表现，比如睡觉磨牙、出虚汗等这很可能是身体发出了警告，这时大家必须要重视起来及时的找出原因，采取一些措施使自己恢复正常那么，晚上睡觉老出虚汗是怎么回事

人们在睡觉的时候出虚汗，可能是由于气虚、血虚所引发的很多人在出虚汗的同时还有头晕无力的表现。大家可以多吃一些红枣以及桂圆等有补血功能的食物出虚汗也可能与睡眠环境有关系，要是屋里的温度呔高空气也不怎么流通的话，就可能会出虚汗在被子过厚的时候，睡觉也同样会出汗这时候大家要调整屋内温度以及、湿度以及被褥的厚度。出汗多的时候就要勤洗澡以保持身体的干燥。

晚上睡觉老是出虚汗的话也不能排除是因为缺钙以及肾阴虚的可能性。这时候大家应该到医院做个微量元素检查查出问题后要积极的治疗。如果是由于缺钙造成的就应该进行钙质的补充，平时要多吃些骨头汤、鲫鱼汤以及瘦肉等食物而且还要每天喝一些牛奶，这些都是补钙的良好食物如果是肾阴虚，可以在药物治疗的同时多吃些枸杞、嫼米以及黑豆等食物。