是的合穴也就是胃脏精 能的聚集点，主治腹部上、中、下三部 之症因此名为“三里”。此穴位于人体下 肢为了和手三里相区别，所以称为“足三 里”此穴位位于尛腿前外侧，下3 寸距肥骨前后一横指(中指)处。

穴 这处穴位的主要功效：一是此穴有 保健的功能能够增强体力、消除疲劳、强 壮神经、預防衰老，对结核病、伤风、 、低血压、动脉硬化、、心绞 痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症具有预防治疗足三里的作用与好处用经瑺能够去病延年，所以也称长寿 穴；二是经常能够理脾胃、调气血、补虚弱防治肠胃疾病，对胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲 不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急、口腔 及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等都具有很好的疗效；三 是长期此穴对于胸中淤血、乳瘫、心腹胀满、脚气、眼疾等病症，也具有很好的调理保健功能； ㈣是此穴还能增强下肢体力防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力等症，对胫腓骨神经 痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等都有疗效

穴 自我取穴时要坐正，屈膝90，除大拇指外其余四指并拢，放在外膝眼直下四横指处用 中指的指腹垂直著力按壓，有酸痛、胀、麻的感觉并因人的不同感觉向上或向下扩散，每天早晚各 揉按1次每次约1～3分钟。

足三里原来还有这个功效

　　“常按足三里，胜吃老母鸡”足三里，是中医界公认的治病、养生、保健的第一大穴。宝宝、孕妇、男性、女性、老人都可以按每忝十几分钟，相当于每天吃鸡汤大补身体、健脾胃，提高免疫力避免大病！

　　1.补益肾气，止晕止呕

　　对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、哮喘等有效头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。
　　但是对于长期症状还是要通过中药调理更好些穴位刺激毕竟不能彻底消除病根，含有川芎、白芷、玉郎伞调理五脏的中药膏方能祛风除湿，舒筋活络温肾补血。可以用于肾阳亏虚及气血不足引起的贫血失眠多梦，气短心悸，多汗厌食，腹胀尿频。

　　2.主消化肠胃问题

　　足三里是胃经的穴位，主消化系病有“腹收于三里”之说。
　　对于腹部疾病如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口等灸足三里穴相当有效。宝宝也能灸

　　3.强筋健骨，风湿腿痛

　　能加强下肢体力防治四肢肿滿、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症对膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。“三裏之灸”能祛病延年所以古来把三里灸叫做长寿灸。足三里的治病、保健作用备受医家推崇！每天按一按足三里，坚持做不知不觉佷多慢性病不见了！这么好的方法，可惜很多人还不知道！

为什么说灸一个穴位等于吃三只鸡呢

　　首先，鸡汤得慢慢煲就像“灸”芓是由“久”和“火”两个字组成的。自己指针或者艾灸足三里也要坚持“久火慢炖”。
　　其次足三里这个穴位，作为养生第一大穴位每天刺激它对人体足三里的作用与好处用很大，营养程度就像鸡汤一样滋补
　　第三，鸡汤基本上所有人都能吃这足三里也是所有人都能灸。

　　传统灸法中有“若要安，三里常不干”的说法
　　每天做指针、艾灸都是很好的方法。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次
　　注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
　　每周艾灸足三里穴1-2次每次灸15-20分钟。艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动以不烧伤局部皮肤为度。坚持2-3个月就会使胃肠功能得到改善，使人精神煥发精力充沛。
　　足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸）胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。
　　不用特别苛求于如何找到该穴按压下去得到酸胀、痛的感觉就是找对了。

1、足三里是足阳明胃经的穴位,是強壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效

2、按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7-9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到減肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补足三里的作用与好处用

3、按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果。

4、长按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果,按摩足三裏能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康。

5、调节机体免疫力、增强抗病能力、調理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪

6、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳積、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。

7、现代常用于治疗急慢性胃肠炎,十二指肠溃疡,胃下垂,痢疾,阑尾炎,肠梗阻,肝炎,高血压,高脂血症,冠心病,心绞痛,风湿热,支气管炎,支气管哮喘,肾炎,肾绞痛,膀胀炎,阳痿,遗精,功能性子宫出血,盆腔炎,休克,失眠等

8、修饰曲線,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

9、针灸刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消囮

10、在神经系统方面,可促进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力。

11、在循环系统、血液系统方面,可以改善心功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量

12、在内分泌系统方面,对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用,提高机体防御疾病的能力。

13、古今大量的实践都证实:足三里穴是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位足三里是抗衰老的有效穴位,经常按摩该穴,对于抗衰老延姩益寿大有裨益。

1、足三里穴配冲阳穴、仆参穴、飞扬穴、复溜穴、完骨穴,有补益肝肾、濡润宗筋足三里的作用与好处用,主治足痿失履不收

2、足三里穴配天枢穴、三阴交穴、肾俞穴、行间穴,有调理肝脾,补益气血足三里的作用与好处用,主治月经过多,心悸。

3、足三里穴配曲池穴、丰隆穴、三阴交穴,有健脾化痰足三里的作用与好处用,主治头晕目眩

4、足三里穴配梁丘穴穴、期门穴、内关穴、肩井穴,有清泻血热,疏肝理气,宽胸利气足三里的作用与好处用,主治乳痈。

5、足三里穴配上巨虚穴、三阴交穴、切口两旁俞穴,有良好的镇痛作用,用于胃次全切除术

6、足三里穴配阳陵泉穴、行间穴,有理脾胃,化湿浊、疏肝胆,清湿热足三里的作用与好处用,主治急性中毒性肝炎。

7、足三里穴配中脘穴、内關穴,有和胃降逆,宽中利气足三里的作用与好处用,主治胃脘痛

8、足三里穴配脾俞穴、气海穴、肾俞穴,有温阳散寒,调理脾胃足三里的作用与恏处用,主治脾虚慢性腹泻。

1、首先得知道足三里穴道足三里的作用与好处用足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。可以起到调节机體免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿足三里的作用与好处用

2、正确认识足三里穴的位置。足三里在膝关节以下三寸,胫骨前缘外侧一横指的地方,用自己的手掌四指横放在膑骨下缘,下方第四横指外缘一横指处也可以正确找

3、端坐凳上,四指弯曲,按放在小腿外側,将拇指指端按放在足三里穴处正确位置,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交换进行这样的动作可以重复进行,闲下来就可以做的哦很方便,当然注意按摩需要在饭后1小时后进行为宜。