感冒了流鼻涕咳嗽很难受一直咳嗽不好是什么原因不好，没有精神也一直咳嗽不好是什么原因在休息，该怎么办呢

1. 感冒了就要多休息，避免过度劳累多喝水，尤其是多喝白开水补充身体所需要水分。

2. 感冒了就要注意改善自己的饮食习惯，不能再吃辛辣的食物了要吃一些清淡的，还要注意保暖比平时要穿得厚一点，避免着凉

3. 感冒了，可以喝点姜汤水出出汗，还可以吃大葱都可以有效缓解感冒症状，让自己舒服一些

4. 房间里不要整天地紧闭门窗，感冒了也要注意开通通风换换空气，另外可以对房间进行一次消毒。

5. 感冒了也不要一直咳嗽不好是什麼原因卧床不起，那样会感觉更难受可以适当地运动运动，跑跑步打打球，锻炼一下增强免疫力。

6. 感冒了可以每天睡觉前好好泡泡脚，也可以洗个热水澡这样都可以有效缓解感冒的，会轻松很多

7. 感冒了感觉难受，可以用杯子盛满开水把开水放到自己的鼻子处，利用水蒸气蒸一下也会舒服很多的。

8. 感冒了如果很长时间还不好，那就需要看医生了好好检查一下，看看是什么引起的感冒对症治疗会好的更快。