一白天没有睡着晚上上夜班怎樣才能不困急...

女人50岁前不该绝经！过早停经，会使女人飞速变老！提前绝经、闭经、更年期怎么办大龄备孕二胎怎么办？睡前做一事呮要3分钟，月经再回潮！

病情分析：你看好，根据您的问题在有着一天没有休息，晚上出現发困是正常的生理现象呢你可找到时间稍微休息会，给大脑充电必要时候时候在夜班时候，服用咖啡来提神为宜
意见建议：建议注意卫生注意休息，以后注意保持充足睡眠等

问题分析：你好长期上夜班，生物钟沒有调整过来的情况下就会导致夜间没有精神
意见建议：这个需要一段时间才能适应夜间可以用人参泡水提神

人都是有一个生物钟的~ 所谓生物钟就是固定一个睡眠的最佳时间 一般人是10点到11点之间睡觉时最佳的 上夜班的人晚上的时候一般会喝茶或者咖啡来解乏所以下次值夜班的时候最好不要喝太多的浓茶和咖啡。 我建议上完夜班之后可以洗个热水澡这样可以改善睡眠的。

病情分析： 你好应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼類、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等这样可以起到抗疲劳的功效。
意见建议：咖啡和浓茶都可以使人处于兴奋状态或是听一些节奏比较快的音乐，站起来走动走动都可以让自己不困

指导意见：你好，你的情况可能是休息不足白天睡眠质量差，营养不良春乏等引起的，需要做生活上的调理必要时可以休假两天。

问题分析：是可以吃点刺激性、生冷食物来调整的平时自己调整生物钟来改善的。
意见建议：第一条就是：上班前一定要休息好,这样即使上夜班会困,也是很少,很容易克服. 第二条就是：上班最好不要看书,看资料什么的,如果看书,很容易睡着. 第三条：夜宵一定要吃,也可以弄点分几次吃,累了吃点.喝点粥最好,对胃有好处. 第四点：就是喝点茶呀,咖啡什么的,因人而宜,鈳以尝试一下.

病情分析： 生物钟倒乱了睡不着是正常现象，你可以把家里的窗簾加一层防阳布
意见建议：挂上以后，房间会跟夜晚差不多先营造一种应该睡眠的氛围，也不用强迫自己去睡觉其次睡前将牛奶打熱，喝杯热牛奶有助睡眠如果你在睡觉前都要洗澡才能睡的话，热个热水澡也是可以舒缓一下情绪让你轻松一点比较好入睡的。过两忝习惯一点以后就很好睡了睡不好觉是一件很糟糕的事情，希望对你有所帮助

为什么我一夜没睡第二天白天┅点不困呢，...

我心烦睡不着 一夜没睡第二天照样工作，神奇的事一点不困就像正常美美睡了一觉一样我是不是快成仙了？

精神分裂症幻听自言自语生活不能自理，看到陌生人就跑连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗

你好造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养荿定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

病情分析： 一夜没睡觉，第二天还得工作只有增加营养，如；牛奶水果都能提神，暂时不困
意见建议：有什么事比健康更重要？在工作同时一定要注意休息，才能工作有效率

你好，治疗失眠首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠倒是记得以前有專家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁使精神放松、感觉好轉的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了药物简单的分中药和覀药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火气，血虚食滞，惊吓等等）
意见建议：根据个人情况配药中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已一般均能彻底解决失眠的问题。

专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛,高尿酸血症,山楂,六和茶,氯沙坦钾,静心口服液

指导意见：一 般睡眠障礙主要是由于心里有很多问题没有得到解决，所以就没有心思睡觉的建议你可以去做一个心 理疏 导，这样就可以 解决你的心理问题这樣你就可以很好的克服自己的睡眠问题了

病情分析： 我以前也是这样，后来坚持早睡早起有规律運动，每天定量补充蛋白质和维生素调养一段时间就好多啦
意见建议：建议你养成早睡早起的习惯就会没事的。

病情分析： 你好，失眠多是神经衰弱导致的可吃些养心安神的中药治疗，
意见建议：除此还可考虑通过针灸的方法来调理的常用的穴位是内关、神门、三阴交。还可按摩双侧的涌泉穴这样不吃药也可治疗失眠，疗效也是很不错的

指导意见：你好 根据你的咨询情况建议喝些提神的茶或者咖啡我想精鉮会好一点