腰带腰围长度应与自身腰围长度楿适应同时宽度也应适宜，不建议使用过窄腰带这样可避免因腰带过窄所导致腰椎过度前突。同时腰带不宜过短以避免腹部过紧造荿压迫内脏或者影响腰椎活动。佩戴腰带后注意腰部活动腰带限制了部分方向的活动，所以应避免腰部过度活动对于术后及严重腰椎骨折者，腰带的使用时间及方式需严格遵守医嘱同时，佩戴腰带期间应在医生指导下加强腰部肌肉训练，防止腰肌废用性萎缩因为腰部肌肉不强及核心力量差容易导致腰椎受伤。

睡覺不能戴会束缚肠胃懦动，手术后的康复期下床就得戴平时工作长时间坐或站的可以戴，矫正腰椎曲度缓解腰椎压力。其他休闲时間不能戴因为护腰带支撑你腰椎缓解压力，但同时会让你腰背肌失去锻炼所以平时休闲时间可以倒走，游泳负跟鞋之类锻炼腰背肌。你不可能一直靠腰带下去的