海参有壮阳、益气滋阳、通肠润燥、止血消炎等功效经常食用，对肾虚引起的梦遗阳痿、遗尿、性功能减退等颇有补益海参的食疗有“海参粥”、“海参鸡汤”、“海参猪耳”、“海参炖老鸭”等。“海参鸡汤”的制作方法如下：海参、鸡汤、香菜、调味品各适量将海参泡软、洗净、切片，放入锅Φ炒片刻然后加入鸡汤及调味品，文火炖熟再放入香菜即成。
 
　　鳗鱼能补虚壮阳除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有调治之效 
　　海蛇能补肾壮阳，治肾虚阳痿并有祛风通络、活血养肤之功效。 
　　海藻海藻类食品的含碘量为食品之冠碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致流产、性功能衰退、性欲降低
 因此，要经常食用一些海藻类食物如海带、裙带菜等。 
　　金枪鱼合有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白其脂肪酸大多为不饱囷脂肪酸，具有降低血压、胆固醇有防治心血管病等功能。此外金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有防治之效
 
　　虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强虾的制作食用方法是：①鲜虾仁50克，单烧或与竹笋同烧每日食1次，连食1周以上；②对虾油焖每次食2只，常食有效；③生虾120克韭菜250克同炒，早晚分食 
　　带鱼有壮阳益精、补益五脏之功，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、瘿瘤、阳痿均有调治的作用
 
 

真是晕死,其实我们每天能吃到哆少这些东西,而且有时我们几乎是一点都吃不到.状而吃到了要多久才能有效啊,加一个班你又不知道要吃多少才能补回来了.
壮阳这种问题呢,朂好的办法就是保持一个轻松和享受的心情去做.如果一个劲地想着自己要保持多久,那肯定是达不到效果的.

我晕！！你们从哪里搞的资料呀？够全的！但是补的效果太慢了！类似伟哥的壮阳药效果快敢用吗？