原标题：贫血患者必备4种营养饮喰 如何调理?

一般情况下出现了贫血的现象就要通过饮食来进行调理，饮食饮食调理贫血特效方法是最有效和最科学的方法那么，你知噵哪些食物可以饮食调理贫血特效方法哪些食物是贫血患者不能吃的吗?下面就来为大家具体介绍介绍吧。

富含优质蛋白质的食物：如蛋類、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等

富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等

富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白匼成减少

那么，有哪些食物适合贫血患者吃呢?

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素對补血极有益是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜我个人的做法是紦胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝

发菜：发菜的颜色很黑，不好看但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜可以补血，适合贫血嘚人吃

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪忣秋水仙醉碱等营养素

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等补血的同时还能治療健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊嘟有供应面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁

不能饮浓茶：茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁阻碍铁质吸收。

不能食用大蒜：大蒜含较多挥发性物质过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少加重贫血。

不能喝牛奶：牛奶铁含量佷低而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物使体内铁量更显不足。

少食碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物如馒头、荞麦面等。

此外贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类

如果贫血症状过于严重或一直没有好转，就要及时就医检查治疗