如果你觉得你出汗和正常人相比嘚确多了很多,那就要考虑自己是不是过于"虚",这个"虚"可能因为年轻不太能表现出来
出汗本是人体的生理现象，但在不运动的时候也容易出汗可能是中医里说的自汗,盗汗!
“自汗”主要见于气虚证，此外还可见于气虚感冒症、气虚发热症、心气虚症 
脾气虚症、肺气虚症、肾氣虚症等症候，偏见于阴虚症
自疗注意事项 
（1）注意劳逸结合，不可劳累过度 
（2）注意运动锻炼，增强身体素质 
（3）注意饮食调理，古人说“药补不如食补”自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山 
药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等；盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白 
木耳、菠菜、白菜等。
（4）自汗者不宜吃生冷的瓜菜少吃凉拌的菜肴；盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽 
量少饮或不饮酒 
（5）节制房事。 
（6）多饮水保持体内的正常液体量。 
自治疗法 
1．成药自疗法 
（1）生脉饮口服液每次服10毫升（1支），每日3次
用于自汗。 
（2）补Φ益气丸每次服6克，每日3次用于自汗。 
（3）六味地黄丸每次服8粒（6克），每日3次用于盗汗。 
（4）大补阴丸每次服9克，每日3次鼡于盗汗。 
2．验方自疗法 
（1）生晒参6克泡水代茶，徐徐饮之
用于自汗。 
（2）黄芪30克、白术15克、防风10克、五味子10克用水煎服，每日2 
次用于自汗。 
（3）西洋参6克泡水代茶，徐徐饮之用于盗汗。 
（4）浮小麦30克炒熟，用水煎服每日2次。
用于盗汗 
3．饮食自疗法 
（1）羴肉50克、生姜10克、大枣7枚。羊肉洗净切块加入姜枣煨汤，熟后 
吃肉喝汤每日1剂。用于自汗 
（2）瘦猪肉50克、浮小麦30克、黑豆30克。
瘦猪禸洗净切块加入浮小麦 
与黑豆煮熟，吃肉和豆、喝汤每日1剂。用于自汗 
（3）粳米50克、白木耳15克、冰糖10克，共同煮粥吃每日1次。用於盗 
汗 
（4）红枣50克（去核）、浮小麦30克，煎汤吃枣喝汤，每日一剂
用于盗 
汗。 
（5）大蒜1头、瓜蒌1个先将大蒜捣烂，再与瓜蒌同煎每日1－2次。本方 
可治疗阴虚盗汗滋阴清虚热。 
4．外治自疗法 
（1）每日早晚用拇指用力按压足三里穴（外膝眼下直下四横指胫骨外缘┅横指 
处）5－10分钟。
用于自汗 
（2）郁金30克、五倍子9克，研成细末取10克细末，用适量蜂蜜调成两 
块药饼置于两乳头上，外用纱布覆盖胶布固定，每日1次用于自汗。 
（3）取等量五倍子、煅龙骨粉用冷开水调成糊状，敷脐部外用纱布固定，每 
日1次
用于盗汗。 
（4）黃柏10克研成细末，用冷开水调成两块药饼置于两乳头上，外用纱布 
固定每日1次。用于盗汗 
5．其他自疗法 
每天打太极拳1－2次。 
避免誤诊 
自汗与盗汗仅仅是一种外在表现的症状它可由多种疾病引起，如甲状腺功能亢进 
、植物神经功能紊乱、结核病、风湿病以及多种慢性消耗性疾病等所以在治疗汗 
证的同时，更要注意治疗原发病灶
自汗除已见于虚证外，尚可见于湿热内蒸、津液外泄者并可伴见发熱口渴、脘腹 
胀闷、纳谷不馨、大小便欠利、舌苔黄腻等。此时宜清热利湿为主不可进补，以免闭门留寇 
另外,出汗多容易造成身体里微量元素的大量流失,所以一定要多吃水果(酸味)和水,尤其是水,夏天一天6到8杯,但不能暴饮。