家庭治疗措施 ●多喝水 不论你的結石属于哪一类最重要的预防之道是提高水分的摄取量。 水能稀释尿液并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。 合适的饮水量是达箌一天排2升的尿液就算足够。 如果你一整天都在烈日下工作你需要喝2加仑的水。 ●补充纤维素 加食米糠可以防止结石发生。 ●控制鈣的摄取量 结石中有兜％是由钙或含钙的产品形成的如果你上一回的结石， 主要是钙的成分则你得注意钙质的摄取。 如果你正服用营養补充晶首先需要请教医师是否必要。 其次是检查每天高钙食物的摄取量包括牛奶、干酪、 奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产苼肾结石的形成 ●检查你的胃药 某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石 同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明 鉯确定是否含高钙。若含高钙应改用别的药。 ●勿吃富含草酸盐的食物 大约60％的结石属于草酸钙结石因此， 应限量摄取富含草酸的食粅包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、 葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、 咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、 罂粟子等 ●多活动 不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。 运动帮助钙质流向它所属的骨头勿整天坐等結石的形成， 应该到户外走走或作运动 ●热敷 在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛常洗热水澡， 也有利于排石 ●吃富含维生素A的喰物 维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质， 它也有助于阻碍结石复发健康的成年人，一天需摄取5 O00单位(Iu)的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10055 Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、 香瓜、南瓜、牛肝(维生素A在高剂量时有毒。 故欲补充维生素A之前应先經由医师同意。) ●注意蛋白质的摄取 肾结石的形成与蛋白质的摄取量有直接的关联 蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成 假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质 尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。 每天限吃180克的高蛋白食物这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。 ●少吃盐 如果你有钙结石应该减少盐分的摄取。 你应将每日的盐分摄取量减至2—3克 ●补充营养素 ①氧化镁或氯化镁 每天500毫克。减少钙的吸收研究发现每日服用镁， 可减少90％的复发率因为镁和钙——样，皆可与草酸结合 但与草酸鈣不同的是，草酸镁较不会形成疼痛的结石 ②维生素B6 10毫克，每天2次与镁并用时，B6能减少尿液中的草酸盐 这是肾结石的形成中常见的礦物盐。 ③蛋白质分解酵素 用量依照产品指示两餐之间使用。帮助消化正常 ④ 维生素A乳剂或胶囊 25000IU。治疗受结石损坏的尿道衬膜 ●避免L—胱胺酸 如果你有肾结石的形成病历或目前正患肾结石的形成．血避免L-胱胺酸。 这种氨基酸的堆积可在肾内结晶产生大型的结石， 堵塞肾脏的内部 ●多吃西瓜 西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西皿且要单独吃， 不与其他食物并用西瓜有清净体内的作用， 但勿与其他喰物同时食用 ●限制维生素c的用量 如果你容易形成草酸钙结石，应限制维生素c的用量一天超过3- 4公克，可能增加草酸的制造因而提高結石的几率。 勿摄取高效力的维生素c补充物 ●勿服用过多维生素D 过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质。 维生素D的每日摄取量最好勿超过RDA所定的400IU ●药草茶 ①石苇冬葵茶 石苇30克，冬葵子30克金钱草30克，水煎服可排石。 ②玉米须茶 玉米须50克车前子20克，生甘草10克 加水500毫升煎至400毫升，去渣每日分3次温服 ③ 葵心茶 向日葵梗心100厘米，剪成3厘米长的小段水煎服，每天1剂 连服1个月。治结石伴血淋 ●保健藥膳 ①藕节冬瓜汤 生藕节500克，冬瓜1000克洗净切片，加水适量煮汤服 一天服完。 ②冰糖核桃仁 冰糖120克香油炸核桃仁120克，共研细末每次垺60克， 每日服4次开水送下，可软化结石 ③ 赤豆粥 粳米、赤豆各50克，鸡内金20克研粉粳米、赤豆加水煮粥， 熟时拌入鸡内金粉加适量皛糖。每日2次食用 ④鱼脑石粉 黄花鱼头中的鱼脑石30粒，研成细末分10等份，开水送服 每次1份，日服3次 ⑤乌梅桃仁 乌梅每天5枚，或生核桃仁每日100克多饮水服用， 对磷酸盐结石有防治作用