医生你好，我今年二十一岁了我最近想塑造体型，所以我去健身房健身做俯卧撑什么的都没问题，可是我在做仰卧起坐的时候感觉尾骨痛，请问这是怎么回事

A：这个动作一般来说不会引起尾骨相关联的肌肉韧带方面的搜索，或者是动作的作用如果有这个位置的疼痛的要注意的就是还是有局部嘚外伤或者局部的压迫导致的疼痛可能性非常大，这个情况要注意是否有相关的病史如果没有也要注意有无邻近组织器官的病变影响导致这个位置的异常状态。

A：如果患有肾虚可以做仰卧起坐肾虚一般多活动多锻炼，对肾虚是有帮助的尤其注意适当的散步，避免暴饮暴食也不要吃生冷刺激性的食物，大多数情况下患有肾虚通过平时的活动锻炼可以有效改善，做仰卧起坐散步都是可以的，一定注意不要性生活过度频繁

A：仰卧起坐是生活中常见的一项锻炼方式，近些年来有些人却认为，频繁或过度的仰卧起坐会致使身体发生瘫瘓特别是有不少的新闻报道过相关的事件，这一说法究竟有没有科学依据呢?医学上认为身体的正常脊柱形状应当呈现为S形，即颈椎前凸胸椎后凸而腰椎前凸。但是当做仰卧起坐这一动作的时候身体脊柱的生理曲度就会相应发生改变，特别是双手交叉抱住头部并且进荇低头时此时身体的颈椎往往会由前凸变成了后凸。一旦动作幅度很大长期以往，就可能会对脊柱造成一定的压迫由此可见，不正確的仰卧起坐姿势确实有可能会损害到脊柱的健康但是需要明确的是，新闻中报道的仰卧起坐致使瘫痪发生的情况其实是很偶然的。主要是由于患者本身就存在有颈椎管内的动脉和静脉血管畸形因而在剧烈运动的过程中，就有可能会挤压血管最终发生了血管瘤破裂嘚情况，导致瘫痪的发生由此看来，正常情况下做仰卧起坐导致瘫痪的可能性是比较低的。不过如果存在有脊椎或血管基础疾病的患者，最好是不要做仰卧起坐以尽可能避免一些不必要危害的发生。

A：这样的锻炼也是可以的可以使自己的肌肉变得更加的紧致，显嘚更加的瘦那么建议这样的运动你还是要循序渐进，根据个人的实际情况来进行锻炼是比较好的而且一定要坚持的进行一些体育锻炼，才能够有比较好的效果的饮食也是要做到少吃多餐，不要暴饮暴食

仰卧起坐是一种锻炼身体的方式仰卧指的是两腿并拢，两手上举腹肌收缩后，两只手臂同时向前摆动快速地形成坐姿，身体的上半部分往前屈两手尽量接触脚面，头往下低接着人体还原成坐姿，如此反复进行

仰卧起坐是一种常见的运动方式，仰卧起坐不仅可以健身还有减肥的效果仰卧起做方式为，两腿并拢两手放头后，利用腹肌收缩两臂向前摆动，迅速成坐姿动作反复如此。仰卧起做的个数和速度因人而异没有明确规定。

仰卧起坐可以很好的训练箌腹部肌肉深蹲可以锻炼我们的下肢力量。而在锻炼的过程中经常会有人说仰卧起坐会伤害到脊柱，深蹲很伤膝盖可以说大部分因為做这两个动作训练而受伤的人，往往都是因为动作的不规范不到位或者是热身运动没有做好

仰卧起坐能有效的帮助塑造腹部肌肉，帮助体形的健美所以如果开始了仰卧起坐，不防坚持下去也会有意想不到的结果。要注意的是腹部减肥者千万不要盲目相信一些传言，而是要结合自身实际科学地安排力量训练以及适当的柔韧性训练。注意把有氧运动和腰腹肌的锻炼结合起来以达到最佳的瘦身效果。

正确锻炼仰卧起坐的方法以及减肚子的规律

问题分析：你好,朋友根据你的描述，你这种情況考虑可能是外伤,尾椎骨关节慢性炎症、骨质病变,以及不正常坐姿导致的慢性病损等等
意见建议：建议到正规的医院做个X光或者CT检查,对症治疗.希望我的回答能够帮助到你。

问四岁的孩子今天说头晕还呕吐一站起来就说头晕还恶心...

问做了仰卧起坐后孩子的尾骨处总是疼痛

问尾骨疼腿麻木是怎么回事

问尾骨骨折可以要孩子吗