随着社会竞争的加剧有些人心裏比较错弱，这就很容易出现心理问题其中，抑郁症就是比较发的心理疾病女性在产前、产后也容易患病，患者大多都有沉默、不爱說话以及心情极度低落的表现那么，抑郁症不说话怎么办

抑郁症是十分常见的心理病症，在严重的时候会有悲观厌世的表现，患者甚至会有自杀的想法患了抑郁症之后，除了需要系统的治疗外平时的自我调养也是非常重要的。患者可以做自己最感兴趣的事情多學习一些有用的技能，这不仅可以转移注意力避免患者胡思乱想，还能够提升自信心

如果抑郁症的患者平时都不怎么说话，这时就应該想办法改善建议患者要多进行户外活动，不能总是闷在家里平时要多进行体育锻炼。这不但能够呼吸新鲜空气还能够以各种活动來改善心情，使自己更加的愉悦

抑郁症患者不说话的时候，通常都是沉浸在了自己的世界中其实找他人倾诉是排除压力、缓解情绪的恏方法。所以不要什么事都憋在心里而是应该找到排解的方法，才能让心情好起来