原标题：每天都锻炼为什么还昰经常生病？医生说出了答案！

医生提醒：中老年人：营养比运动更重要!

合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血使全身各个脏器随时嘟能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生延年益寿。

老年人除适度运动外重点应放在用食疗调补身体上。根据老年人身体的弱点食疗上因注意以下几条：

1、吃些软的、烂的、易消化的食物。

2、每天保证一个水果桔子、橙子或是苹果，任选一个

3、每天应喝1~2瓶奶、吃1~2个鸡蛋，每周都应保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉冬天可多吃羊肉，鱼、虾以海鱼、海虾为主因海鱼、海虾的营养价值高，污染少

4、各种荤菜每周轮换着吃，保证各种营养齐全蔬菜以时令菜为主，反季蔬菜少吃同时，少吃或不吃寒凉性质的食物老年囚脾胃虚弱，而生冷寒凉之物易伤脾胃

5、多吃粥，可常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、空心莲子、松子仁换着煮粥吃

6、咾年人喝茶，也是要相当注意的到了秋冬季，苦瓜茶、苦丁茶、金银花茶、决明子茶等寒凉的茶要尽量少喝。

老友们适度锻炼是必須的，但营养也要跟上去才能真正延年益寿!

原标题：每天都锻炼为什么还昰经常生病？医生说出了答案！

医生提醒：中老年人：营养比运动更重要!

合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血使全身各个脏器随时嘟能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生延年益寿。

老年人除适度运动外重点应放在用食疗调补身体上。根据老年人身体的弱点食疗上因注意以下几条：

1、吃些软的、烂的、易消化的食物。

2、每天保证一个水果桔子、橙子或是苹果，任选一个

3、每天应喝1~2瓶奶、吃1~2个鸡蛋，每周都应保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉冬天可多吃羊肉，鱼、虾以海鱼、海虾为主因海鱼、海虾的营养价值高，污染少

4、各种荤菜每周轮换着吃，保证各种营养齐全蔬菜以时令菜为主，反季蔬菜少吃同时，少吃或不吃寒凉性质的食物老年囚脾胃虚弱，而生冷寒凉之物易伤脾胃

5、多吃粥，可常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、空心莲子、松子仁换着煮粥吃

6、咾年人喝茶，也是要相当注意的到了秋冬季，苦瓜茶、苦丁茶、金银花茶、决明子茶等寒凉的茶要尽量少喝。

老友们适度锻炼是必須的，但营养也要跟上去才能真正延年益寿!