我是二胎宝妈一胎的时候什么嘟不懂，月子也没做好这二胎生完听说做骨盆修复可以让跨小一点，还有盆底肌修复有没有做过的宝妈，有没有必要做做了有没有效果，在哪里做比较好

??产后漏尿是宝妈们难以启齿的心结。宝妈们的盆底肌肉受损，强度会削弱，可能会导致宝妈尿失禁。??好在我们可以通过锻炼防止产后漏尿一般来讲，女生在產后42天要回到医院进行健康复查此时是修复盆底肌的最佳时间。不过超时了宝妈也不要气馁只要找对方法用对产品，修复也是没问题嘚~??

??需要注意的是，并非所有宝妈都需要进行骨盆修复。宝妈们可以到医院去进行检查如果骨盆闭合在合理的范围内，就不需偠进行手术修复但如果漏尿现象比较严重，??就需要在正规的妇幼保健院进行骨盆或盆底肌的修复。如果有宝妈觉得去医院定期做比较麻烦，也可以购买家用盆底肌修复仪。

还有有一个著名的训练就是凯格尔训练宝妈可以每天自己做凯格尔训练， 同时配合天猫旗舰店【kegel】家的kegel N-500盆底肌修复仪一起使用帮助盆底肌尽快恢复。

??除了盆底肌锻炼方法，女生产后恢复盆底肌，还需要进行饮食调整。??饮食上要营养均衡少吃热量高、营养少的食品，比如脂肪、糖类等等??

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