原标题：吃什么能淡化脸上黑色素 几招还你白嫩小脸蛋

　　黑色素是一种生物色素是酪氨酸或3，4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成动物、植物与原生生物都有这種色素。黑色素通常是以聚合的方式存在很多女性脸上总会有顽固的黑色素滞留，那么吃什么可以淡化脸上的黑色素呢下面跟小编一起来看看吧。

　　水是排毒圣物早晨醒来的时候应当空腹喝上一杯温开水，晚上睡觉之前的30分钟也喝上一小杯的水让细胞充分吸收，潤滑肠道可以有效的排除宿便，将毒素及时的排除体外做到有效的美白肌肤。

　　豌豆可以祛斑驻颜是一种营养性食品，特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢能维持胰岛素的正瑺功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C在所有鲜豆中更是名列榜首。

　　另外豌豆中含有丰富的维生素A原这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用吃豌豆還有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹

　　白扁豆、白山药、白莲肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面与面粉调匀，加水和面或加鲜酵母令其发酵，发好后掺入白糖上笼，用沸水旺蒸30分钟熟透出籠后切成块状，常食之对脾虚湿热引起黄褐斑有效

　　差不多大部分的茎状类食物都是有助排毒的，比如山药、红薯等都是排毒轻便的鈈二选择就连埋在泥土下的莲藕也有利尿的左右，能促进体内废物快速排除并借此净化血液营造被嫩肌肤。

　　富含维生素C的食物

　　维生素C具有还原作用能抑制色素的增加，使皮肤白皙并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬柑橘，西红柿草莓，萝卜卷心菜，油菜苹果，西瓜黄瓜，香瓜等还应食用含铁多的食物，如樱桃菠菜，胡萝卜芝麻，紫菜蚕豆，贝类沙丁鱼，干鱼等

(責编：陈烨菲、许晓华)