骨盆修复怎么做的方法有收缩肛門的动作每天坚持一定时间，6~8星期是一个疗程
1.女性在妊娠分娩的时候会对盆底肌造成一定的损伤，这样会带来一系列的烦恼可以做盆底肌的锻炼。
2.盆底肌肉康复不是每个人都需要做的根据产后检查结果看有没有必要，有的人身体恢复很好不做也没有关系，有的人恢复的不好盆底肌肉检查如果不过关，建议做康复治疗
2.收紧肛门的运动就是每次收紧肛门的时间不能少于三秒，然后放松每个动作鈳以做十几分钟，每天坚持2~3次坚持一个疗程。