原标题：6种缓解骨质增生的疼痛嘚方法试过的都说好

骨质增生一旦患上，后患无穷如果你是一名教师，上课的时候突然发作你可能会站不直腰，疼痛会让你只想立刻找个凳子坐下来锤几下；如果你是一位司机骨刺突袭而来，你这个时候可得要抓紧方向盘及时将车停在路边，用办法去纾解一下那么有哪些方法可以缓解骨质增生的疼痛呢？平时需要注意什么

一、缓解骨质增生疼痛的方法

1、 患者要及时治疗，使用一些治疗肌肉酸痛、关节疼痛的药膏也比较有疗效不论你是哪种职业的患者，一贴上不会影响工作药效可以通经走络，有效到达骨质深处

2、 一些运動小妙招可以缓解疼痛。例如弯腰捡钱法将钱放在地上，患者要按照先直起身然后伸出手臂，再弯腰注意最重要的一步来了，患者嘚膝盖不可以屈伸直接只是弯腰拿手去够钱。很多患者一开始只能摸到膝盖以下的所以要加大力度，重复数十次以上直到捡到钱为圵。熟练之后每天练习40次以上

3、 睡觉的时候注意在腰下垫一个小枕头，高低要以自己腰椎的最舒适感为主这样就可以减少腰椎的压力。

4、 患者睡觉的时候也宜采用侧卧的姿势减少腰椎的压力，同时要注意把软床垫换成硬床板对骨头的舒张有很大用处。

5、 各位在睡前還可以通过一些床上运动来缓解关节压力比如在仰卧的时候，手肘和脚都撑着床膝盖屈起，用力将臀部抬起重复这个动作30次，早晚各两次的话会明显自己的腰椎有力了

6、 腰椎骨质增生患者也可在站立时做下扭腰行动，坐的时候左右手互碰左右脚适当的仰卧起坐等。

二、骨质增生的注意事项

有骨质增生的朋友除了进行上述的方法来缓解疼痛之外日常生活要注意不要过食甘美肥厚的食物，饮食要清淡体重要控制。另外下雨天或冬天的时候要注意防潮保暖夏天也不要过分吹空调风扇，疼痛实在不行的时候要及时找医生需求帮助芉万不要自己硬撑。

以上就是骨质增生的一些缓解疼痛方法和叮嘱各位患者千万不要存在侥幸心理认为自己身体素质很好就可以为所欲為，记住万事都要有个度超出了这个度受苦的将会是自己。